俗话说“饭后百步走，能活九十九”，本来，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状况，这时必须确保胃肠道有足够的血液供给，以进行初步消化。饭后恰当休息一下，可确保胃肠道得到更多的血液供给量。所以，牢记千万不能饭后立刻漫步！

假如餐后立刻漫步，血液需运送到全身别的部位，胃肠的血液供给就相应削减，食物得不到充沛消化。

再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而发生的，胃部丰满，胃液才干排泄旺盛。如餐后漫步，胃部在活动中迅速活动，把没有经充沛消化的食物过早地推入小肠，使食物的养分得不到充沛的消化与吸收。

有些人的“吃饱”，不过是胃感受到了胀满，而养分却没有吸收进体内，身体依然处于“饥饿”状况。这个时分匆忙起身而走，势必会有一部分血液会集到运动体系去，这样就延缓了消化液的排泄，破坏了胃的正常消化，简单诱发功能性消化不良。

有些人是饭后“不能走”的，如患有胃下垂的患者。这些人饭后不宜漫步，就连通常的走动也应削减，能够挑选在饭后平卧10分钟。由于饭后胃内食物充盈，此刻再进行直立性活动，就会添加胃的振荡，加剧 胃的担负，致使或加剧胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。由于饭后胃肠活动添加，胃肠部的血流添加，脑部的血流相应削减，然后加剧病况。

别的，餐后漫步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、缓慢食道病以及进行过胃部手术的患者也很晦气。它有也许致使心绞痛，加剧头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。

别的，假如在冬季，气温低，就餐环境室表里温差较大，进餐的时分吃得红光满面、汗流浃背，要是匆忙脱离餐厅，在瑟瑟的凉风影响下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管突然缩短，简单致使风寒头痛，还加大了心脏的供血担负。

因而，饭后恰当静坐，闭目养神30分钟然后再活动对比合适。