女人在本身养护上花的功夫许多，可是都是外在的养护。本来，内涵养护好了，外在的养护也就简略多了。那么，女人怎么保养身体，让肌肤好到爆呢？只需做好三件事，肌肤水汪汪：滋阴、补肾、养脾胃。以下，到文中看看怎么做吧！……
滋阴
许多女人上了年岁肌肤和状况都显得很干巴巴，就算五官再精美，也会出现一种老态，这源于体内阴津缺乏。
过度劳累、失眠、熬夜、偏食、少食这些不良的生活习惯，都会损耗身体阴津，女人要尽量防止。许多女人爱吃辛辣影响以及油炸烧烤类的食物，如火辣辣的火锅等，这些辛辣燥热的食物损耗了体内的津液，也会对身体带来损耗。此外，别的一种上火，也即是坏脾气的女人，嫉妒心极强的女人，也通常会致使阴虚，很难坚持芳华。
而想要滋阴，除了防止以上不良生活习惯外，还能够多摄入带黏液质比较多的食物、酸味食物等，这些都具有滋阴的成效。黏液质较多的食物，如炖的格外烂的猪蹄、木耳、肉皮、鱼鳞冻、藕、山药、银耳、糯米、芋头、阿胶等，这些食物不会被当成水分直接被排出体外，可留在体内很长时刻，所以滋阴润燥的效果非常好。而酸类食物通常含很多维生素C，有助于抗氧化，如柠檬、酸奶、山楂、青苹果、西红柿等。
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补肾
女人一生都受肾气操纵，牙齿、骨骼、脑髓、头发、月经、生殖才能、身段、面庞等，都会跟着肾气的改变而改变。像掉发、黑眼圈、早起水肿、更年期提早、怕冷、性欲冷漠、黄褐斑等都可能是肾虚的体现。
肾是美丽的根本，补肾能够常吃“黑五类”食物，包含黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻，能够说这五类食物是美丽的黄金食物，黑豆枸杞汤、木耳黑米粥都能够常常喝。此外，五种素食也有助于女人补肾提神，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆。
一起，常常按摩耳朵、用脚后跟走路、按摩太溪穴、肾腧穴、涌泉穴等，都能够起到滋阴补肾、防衰抗老的效果。
养脾胃
气色好欠好，要看脾胃养得好欠好。一旦脾胃功用异常或衰弱，不能正常消化吸收，身体脏腑器官得不到滋补，功用就会渐渐阑珊，就简单变老。而反应迟钝、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虚的体现。
脾胃有三怕，怕生、怕冷、怕撑。生蔬果、僵硬欠好消化的食物会损害胃肠黏膜，加快脾胃功用阑珊;冰镇冷藏食物食用过量，则会致使脾胃消化不良、食欲不佳;而暴饮暴食，肠胃更是受不了，尽量要细嚼慢咽，每顿饭做到七八分饱。
此外，女人朋友要养脾胃，能够常喝三红汤，红枣10颗、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一两次即可。捏脊、活动足趾、常按摩腹部、温脐等做法，都有助于养脾胃，靓容颜。
