许多白领久坐后，腰腹是最简单堆积赘肉，因而成为“大腹婆”。那怎么办呢？腰腹也是最不简单瘦身成功的部位！以下，小编来帮你，引荐3个动作让你瘦腰没烦恼，而且高效。白领的“大腹婆”们快看过来！……

有圆小腹白领如何瘦腰

白领女人20多岁的时候，因为女人内分泌的因素，肋下和腰部也会开端长脂肪。当然这些脂肪被称作“年纪赘肉”，但真实也是因为吃得多、疏于运动而形成的。只要运动量和食量保持一致才不会长胖。

醋豆瘦身法：将黑豆洗净放进瓶中，倒进2倍重量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。

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食醋可以分解体内的脂肪，减轻便秘、消除宿便；豆子里富含植物性蛋白质，对弥补膂力十分有优点。

上腹比下腹杰出

坐到椅子上时，发现乳房以下像个游泳圈，上腹杰出的状况主要是因为胃肠功能妨碍，尽量防止暴食、过量饮食，养成按规则用餐的习惯。

每周3-5次的自行车运动：开端的3-5分钟摆布应慢慢地踩踏板，然后逐步前进速度。留心运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。

每天运动30分钟摆布，每周运动3-5次。不出一个月，上腹会收紧许多呢。

留心腹部保热

腹部假设冷的话，循环功能低下，代谢就会不畅，然后致使肥壮。

要常常留心腹部的保热。即使是在酷热的夏季，腹部也一定要盖好被子，才不会变“大腹婆”。