有些食物能够轻轻松松地改变女人的身段，就让咱们来认识一下吧。……

1、香蕉

香蕉所含的膳食纤维能够影响肠胃活动，有助于通肠排便。

2、苹果

苹果中富含的很多维生素、苹果酸，能推进积存于人体内的脂肪分化，经常食用苹果能够防止肥壮。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

3、西瓜

西瓜大多数是水分，能够利尿、助消化、消除水肿，让体内剩下的水分排出体外，所以关于下肢水肿的人极为有用。

4、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会变胖，它还富含丰富钾质，有助于削减下半身的脂肪和水分堆集。

5、药篛

药翦富含很多的食物纤维、水分和矿物质。食用药篛后会有很强的饱腹感， 天然就会抑制对别的食物的吸取，但萄翡中的营养不全部，不能够老是吃茹翡过日子。

6、冬瓜

冬瓜不含脂肪，富含丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜有利尿清热的成效，内含丙醇二酸，可阻遏体内脂肪堆积。

7、芹菜

芹菜大多数为水分及纤维素，含维生素A及维生素C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。假如你偏疼味道浓郁的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，瘦身效果也十分好。

8、香菇

香菇能够抑制胆固醇的添加，所以可瘦身。香菇的菌柄纤维素含量极高，能推进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，有抗癌效果。别的菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是瘦身者极好的食物。

9、豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，常吃豆芽不只能够瘦身还对健十分有利。炒时参与一点醋，既能够防止B族维生素丢失，又能够加强瘦身效果。

10、萝卜

萝卜能使肠管严重度增高、肠活动增强，缩短食物在肠道的存留时刻，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而抵达节食的成效。萝卜所含热量较少，而纤维素又较多，吃后易发生饱胀感，这些都有助于瘦身。 

11、酸奶

酸奶有利于肠胃活动，不容易滋生腐败毒性的物质，因此能够防止便秘。e热量又不高，还能养颜，瘦身的女人能够在午、晚餐后喝一杯酸奶。

12、紫菜

除了富含丰富的维生素A维生素B1，及维生素B2，最主要的便是它包含丰富纤维素及矿物质，能够帮助排走身体内之废物及堆集的水分，然后起到瘦腿之效。