摄生规则里有一条，便是晨起先喝一杯水，有助于肠道健康，利于排毒。那么疑问来了，是刷牙后再喝水呢？仍是先喝水再刷牙呢？90%的人不清楚这个先后疑问。这个先后疑问是很首要的，和咱们的健康紧紧有关。一起来处理这个疑问吧！……

晨起喝水，养成空腹喝水的好习气，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮忙更充分地分解食物推动消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究吗？到底是该先刷牙仍是先喝水呢？

老祖宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又龟龄，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康龟龄。不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比方晨起喝水前该不该先刷牙？专家：先刷牙再喝水。

不可否认，早上喝白开水是一种健康的日子习气，一方面可弥补身体代谢失掉的水分，另一方面又可推动排泄，以防便秘。并且还能稀释血液，降低血液黏稠度，推动血液循环，避免心脑血管疾病的发作，这对中老年人尤为首要。

喝水之前为何要先刷牙呢？因为夜晚睡觉时，牙齿上简略残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐联络、堆积，就简略构成菌斑及牙石。

有人担忧，假设先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不惋惜-本来，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时分才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休憩”状态。

而人们在睡觉时唾液排泄很少，因此发作的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里自身就有消化酶，唾液只发作很少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

晨起有必要要喝热水吗？喝热水仍是喝冷水，那是因为中外卫生条件和习气疑问，并不存在因体质差异谁更适合啥水的疑问。

对于水的温度，烫的天然喝不下去，通常的水都可以喝，只要是太冷的冰水，可能对肠胃构成影响，所以建议肠胃欠好的人少接触这么的影响，热水喝下去比照酣畅的原因是，热水比照靠近人体温度，使人体感受最酣畅，加上热水有水蒸汽可以润到喉咙，人体感受天然会好些。

结语：晨起喝水对身体好，不过要先刷牙再喝。晨起喝水的水温要根据自身情况来抉择，最佳是温水。