lala酵素：

便秘时适当的进行食疗，吃些食物可以帮助我们缓解便秘。但有时也要注意，有的食物不但不会缓解，反而会起到相反的效果。

为了避免便秘症状的出现，我们最应该做的就是从饮食上，吃均衡多样的饮食，同时还要避免吃这几种食物：

1、油炸食物

高脂肪饮食往往会对肠道造成阻塞，很多时候并不是脂肪含量高的食物就意味着纤维含量也很高。这些脂肪类的食物会从肠胃中移动时花费更长的时间，因此有便秘症状的朋友，要避免用油炸或黄油油炸过的食物。

2、白面粉

白面粉中并没有我们想象的那么多纤维，所以如果没有足够的水果与蔬菜的配合时，建议还是多吃全谷类或高纤维的碳水化合物的主食。

3、香蕉

香蕉往往给人的定义是顺肠通便的水果，但你可知道，不成熟的香蕉中含有丰富的纤维和碳水化合物，它们会让身体保持住而不是移动东西。

4、易胀气的食物

常见的易胀气食物有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物进入肠胃中后会产生胃肠胀气，进而加重便秘者腹胀、腹痛的情况。

有宿便、便秘的朋友可以尝试吃些酵素来改善，其中lala酵素就是个不错选择，一般食用后3-7天，对于一些肠道排便问题就会有所改善。现在购买lala酵素还可以免费领取20元无门槛优惠券哦！点击领取