LALA酵素:一到晚上就视力模糊看不清，这很可能是夜盲症的表现，出现了这种情况，说明身体已经缺乏维生素A了。

维生素A：
维生素A属于脂溶性维生素，是身体不可缺少的，维生素A是指含有视黄醇结构并具有其生物活性的一大类物质，如视黄醇、视黄醛、视黄酸、视黄基酯复合物及其代谢产物。 

维生素A对视力主要有哪些影响呢？

维生素A 是构成视觉细胞内感光物质的成分。当人们从亮处进入暗处时，最开始看不清任何物体，经过一段时间适应后才能逐渐看清，这一过程称为暗适应。而机体内维生素A的营养状况，可以直接影响暗适应的时间长短，维生素A不足时，暗适应时间就会较长。 

人体缺乏维生素A，对健康有什么影响？ 

1、缺乏维生素A最明显的症状就是暗适应能力下降，严重时可致夜盲症。另外，缺乏维生素A还会引起干眼症，进一步有发展致失明的可能。 

2、缺乏维生素A除了会引起一些眼部症状外，还会造成不同组织上皮干燥、增生以及角化，如皮脂腺及汗腺角化、皮肤干燥、毛囊角化过度等。 

3、缺乏维生素A还会造成免疫功能下降，甚至延缓儿童生长发育。 

4、缺乏维生素A还会引起食欲降低，导致易感染，尤其是儿童和老人很容易引起呼吸道炎症。 

哪些食物中富含维生素A？

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 

蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。 

植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 

动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

特推出官网内部无门槛优惠券：点击领取

想要了解更多养生知识，可关注公众号【拉帕斯】与我们的营养师一对一交流，

任何关于健康的疑虑我们将知无不尽的为您解答哦！