（本文由NENE水素提供）

当今社会越来越多的上班族，因为工作压力骤增，会经常感到身体疲劳，同时还会出现健忘、厌食的症状，有些人会等到休息日疯狂补觉，但是结果往往会适得其反，反而对身体造成很大的危害。

补觉并不等于解乏

据最新研究调查，越来越多的上班族会患上疲劳综合征，这是因为随着年龄的增长，生活与工作的压力也随之增大，导致许多人常常熬夜加班工作，同时要顾虑到事情比较多，严重降低睡眠质量，身体得不到完全缓解，处于超负荷运转状态。

患上疲劳综合征后不容易恢复，没有什么特效办法，身体常常表现出疲乏状态，稍微运动后情况会更加明显，同时还会伴有注意力很难集中、精神萎靡、记忆力减退等症状，体检结果又没有什么异常，这是一种亚健康状态的疲劳综合征。

而有些人在患病后，会采用补觉的方式，来达到解乏的目的，但是往往会发现补觉后身体会更累，这是因为疲劳状态下，人体会消耗过多的能量，以致体内的营养环境失调，导致肌肉酸痛、精神疲乏，而补眠则会加重这种疲劳状态，甚至威胁身体健康。

应在未疲劳时先休息

人体出现疲劳状态，也恰好是大脑做出的保护性反应，提示我们应该去休息了，但是最有效的方法应该是在身体未出现疲劳时先休息，这种主动休息能协调全身器官功能，增强肌体抗病能力，延缓衰老。（NENE水素）

我们身体有很多自我调节系统，相互配合，共同保证人体健康状态，但是一旦我们忽略大脑疲劳，就会造成整个身体调节受到抑制，长期以往，会严重威胁身体健康。

当我们处于超负荷工作与学习环境下，就很容易出现精神紧张，然后导致疲劳。所以，别等到累时才休息，要学会主动休息，可以采取多样化的活动方式，如站起来活动下身体，花几分钟闭目养神，或者听一首轻缓的音乐等。

如何有效做到解乏

饮食均衡是保持身体活力，消除疲劳的基本要求，平常生活中要注意饮食均衡，偏重哪一类都不好，按营养金字塔少肉多蔬菜，保证摄取种类多是最理想的吃法。

还要注意身体锻炼，适当运动可以保持身体的活力；保证积极乐观的情绪也是缓解疲劳有效办法之一。对于一些患有失眠的人，可以搭配合适的助眠产品，从而改善睡眠质量，时刻保持年轻活力，如NENE水素。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

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