（本文由LALA酵素提供）

生活中一些我们认为是坏习惯的行为，恰恰是可以养生的好方法，坚持做反而会越来越健康，快来看看下面这些“坏习惯”你有几个吧！

一、自言自语可护脑

生活中很多人有自言自语的习惯，这种看似是坏习惯的行为其实可以起到护脑的作用。自言自语能帮助我们镇静神经、增加安全感。尤其是当人处在焦虑、疲劳中时，自言自语可以增加呼吸次数，提高血液中的含氧量，缓解脑供血不足，让混乱的思绪得到稳定，同时还有助眠效果。

二、张口就唱可润肺

人体心肺功能会随着年龄增大而衰减，唱歌可以增大肺活量，锻炼呼吸系统的肌肉，延缓心肺功能的衰退。

三、常伸懒腰可养心

有些人总喜欢打哈欠伸懒腰，好像随时随地都在犯困，伸懒腰这种行为看似不雅，其实可以预防冠心病、脑供血不足等疾病。伸懒腰会将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等身体器官调动起来，在这个过程中很多淤积的血液被赶回了心脏，促进了血液循环。

四、高抬腿可强肾

很多人都有坐姿不端正的毛病，坐下之后东倒西歪，双脚也不老老实实放在地上。研究表明，当我们的双腿抬起高于心脏时可以帮助肾排毒。双腿抬高时新陈代谢会加快，同时血液会迅速回流到肝脏、肾脏，促进排毒解毒。（LALA酵素）

五、站着吃饭可运脾

有研究表明站着吃饭是最科学的，一方面血液可以更加充足的供给，另一方面，站着胃不容易受压迫，更利于消化。

六、爱吃冷食有益五脏

吃凉的东西不好这句话并不是绝对的，让五脏处于适当的低温状态有助于长寿，因此可以适量吃冷食来保证饮食热量平衡。

七、脱衣而眠可以保肝

裸睡可以增加肌肤和空气的接触面积，有利于肝门静脉的循环、血液循环和汗腺的分泌，因此裸睡有助于缓解焦虑，消除疲劳。

八、饭前喝汤有益消化器官

饭前少量喝汤，可以补充水分、滋润口腔和消化道，防止干硬的食物刺激消化道黏膜。同时，饭前喝几口汤还有助于胃酸分泌，为消化食物做好准备。

加快食物吸收除了可以在饭前少量喝汤之外，还可以在饭后搭配助消化产品来促进肠道蠕动，缩短有害物质在肠道内停留的时间，从而保护消化系统的健康。

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善，1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形。

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