（本文由SLIM益生菌提供）

打嗝是一种生理现象，是由于摄入碳酸饮料、产气食物或者过量饮食所致。而经常打嗝也是胃肠问题的表现之一，那么哪些习惯会引发胃肠问题呢？

一、吃饭过快

唾液中的酶可以消解食物中的有毒物质，但吃的太快会使有毒物质直接进入肠胃，损伤肠胃功能，导致胃肠道消化功能代谢紊乱。

二、情绪不稳定

情绪会影响胃粘膜和胃酸的分泌，并且胃肠功能与神经系统也有重要联系，一旦出现紧张、发怒、抑郁等不稳定情绪，都会引发胃肠问题。

三、滥用药物

一些消炎药、止痛药会直接或间接地损伤胃粘膜，甚至引发胃出血。滥用抗生素也会减少肠道内的有益菌，导致肠道菌群紊乱，出现肠胃问题。

四、多人用餐

经常多人用餐容易引起幽门螺杆菌感染，尤其是免疫低下的人，严重还会造成胃炎、胃溃疡甚至是胃癌等胃肠疾病。

如何调理胃肠问题？

1.适当运动（SLIM益生菌）

适当的运动可以改善胃肠道的血液循环，促进肠胃蠕动，从而调节胃肠道的吸收和消化能力。同时，运动期间膈肌和腹肌会有很大的活动，对胃肠起到良好的按摩效果。

2.早起一杯水

早晨空腹饮水，可以促进肠胃蠕动，还可以为胃肠道补充水分，有利于新陈代谢。同时，在水中加入少量盐或蜂蜜，更有助于排泄肠道宿便，改善肠胃问题。

3.培养排便习惯

最好在早晨五点到七点之间养成排便习惯，这个时间可以排出昨天以前肠道中的残留垃圾，避免胃肠道毒素堆积，为胃肠道减轻负担。

4.避免吃胀气的食物

豆类、甘蓝菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物，会使气体滞留在体内，导致肠道的循环受阻、胃肠道活力受损。

5.控制饮食

远离辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，避免消化酶受影响引发胃肠问题。建议多吃富含纤维素、维生素和益生菌的食物，可以帮助肠胃消化，也可以直接补充益生菌，更能有效改善肠胃问题。

SLIM益生菌中富含高活性的益生菌与益生元，可以减少幽门螺旋杆菌、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、提高综合消化能力、保护肠道，改善腹泻便秘等胃肠道问题。还对儿童经常打嗝、容易生病、吸收差、易腹泻等问题有同样的改善效果。