（本文由SLIM益生菌提供）

免疫力对人体健康发挥着至关重要的作用，如果免疫力低，身体则会状况百出，一旦流感盛行或者气候变化，很容易遭受病毒的侵袭。尤其处在现在生活节奏快、压力大的环境下，人们经常容易被各种琐事困扰、心情时长低沉、作息不规律，所以现在很多人的免疫系统并不好。那么如何判断自己的免疫力情况呢？

四种现象暗示免疫力低下

1、经常感到疲劳

有些人无论是在生活还是工作中，总是感到身体疲惫、提不起精神，但又没有实质性的疾病。休息一段时间后精力就会恢复，一旦处于脑力或体力劳动之下又会觉得很累。这说明你的免疫力正在下降，需要及时作出调整。

2、感冒不断易生病

感冒的频率是判断人体抵抗力高低的最好标准。不管是受凉还是病毒引起的感冒，都与免疫力差、容易被病毒入侵有关。另外，呼吸道疾病反复发作，如支气管炎、哮喘、肺炎等，也是体现免疫力强弱的表现之一。

3、肠胃容易出现问题

人体免疫系统大部分分布在肠道中，如果你总是腹泻、消化不良，还有营养不良、食欲降低、体质虚弱等症状，就说明你的身体不光免疫力差，营养吸收同样也差。

4、伤口容易感染

当身体某个部位被划伤或出现其他问题后，正常情况下恢复所需的时间并不久，但若总是出现伤口不愈合、感染或化脓的情况，就说明身体的免疫力低下、对细菌抵御能力差。

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提高免疫力的方法有哪些？

1、劳逸结合

随着工作压力的增加、无线网络的全覆盖，电子产品占据了人们很多的休息时间。想要保障身体的健康，需要养成良好的生活习惯和规律的作息时间，杜绝亚健康的出现，让身体保持健康的体魄。

2、适当运动

适当的运动有利于提高身体的免疫力，增进身体健康。运动不仅可以提升人的气质，塑造人体完美的曲线，还可以减缓人体的衰老进程，有效帮助改善人体的免疫系统。

3、放松心情

人体的健康多是靠激素调节，所以想要保持健康的身体，首先要有一个乐观积极的心情和良好的精神状态，这对人体免疫力的提高非常有益。好的心情会激活人体的免疫细胞，可以改善人体亚健康的情况。

4、全面均衡营养（SLIM益生菌）

提高免疫力首先要注意营养的补充，要保证饮食的多样性和均衡性。均衡的营养可以增强身体素质，建议平时多食用优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶等。还要补充维生素和膳食纤维，多食蔬菜和水果。人体中含有的各种微量元素也跟人体的免疫系统相关，例如维生素A可以促进糖蛋白合成、维生素C可以增强人体的抵抗力，所以摄入均衡的营养物质很关键。另外，多吃富含益生菌的食物，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康，提高免疫力。

SLIM益生菌中富含高活性的益生菌与益生元，可以减少幽门螺旋杆菌、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、提高综合消化能力、保护肠道，改善口臭、腹泻便秘等问题，对于儿童容易生病、吸收差、易腹泻等问题有同样的改善效果。同时，SLIM益生菌中含有麦芽糊精、环糊精等成分，可以清理体内因雾霾、防腐剂等造成的垃圾毒素。

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