肥胖不仅与摄入的食物营养有关，还与个人的体质密切相关。所谓体质，就是由先天性遗传和后天获得所形成的、人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性。

在中医看来，任何食疗如果没有依照个人体质进行，就会可能导致虚不受补，反而会 “愈补愈糟糕”，或是补过了头，造成营养过剩，引发肥胖。

不同个体，身体素质差别较大，大致上，人的体质可分为阴虚、阳虚、去血虚、痰湿、淤血等九种类型。理应 “辨体施食”，选择与之相适的食物补充营养，保证体内正常循环。

中医认为，九种体质中的四类体质最容易导致女人肥胖：

脾虚痰浊型体质

症状

形体肥胖，喜好甜食、精神疲倦、嗜睡、头脑昏沉、身体常觉有千斤重、睡觉易打鼾、代谢能力不佳等。

肥胖原因

脾脏功能低下，导致营养不能按正常代谢过程分配到全身，从而造成脂肪堆积于身体的局部，特别是腹部、腰腿处。

我们为脾虚痰浊型体质的女人推荐：

红枣薏仁菊花粥

主料

糙米（60克）

薏仁（15克）

红枣（20克）

辅料

枸杞子（少许）

烹饪方法：

1. 准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子

2. 红枣用温水泡发、洗净备用

3. 糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟

4. 泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟

5. 加入红枣，煮10分钟

6. 倒入菊花、枸杞子，煮2分钟

7. 调入白糖；盛入碗中温热食用

养生功效

薏米仁, 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药

红枣, 健脾益胃、补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效。

菊花, 气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。

『备注 』不宜多吃豌豆、南瓜，更要少食肥甘味厚，酒类也不宜多饮，且勿过饱