肥胖女性或多或少会有一些高血脂、高血压等一些亚健康的问题，而对于备孕期间的女性，如果过于肥胖，还会影响卵子的质量，从而导致生育能力降低。

所以，为了能更好的受孕，生出健康的宝宝，在备孕之前一定要进行健康减肥，但是一些减肥误区反而会让你备孕失败。

(本文由LALA锌硒宝片提供）

1.不吃早餐

早餐与生育能力也是有一定相关因素的，一些女性为了减肥，早餐营养单一，甚至不吃早餐，会使卵巢功能异常的女性出现胰岛素抵抗，导致体内睾丸激素过度分泌，从而降低了生育力。

2.运动过量

我们都知道，怀孕前锻炼有助于增强体质，为受精卵提供更加优质的卵细胞，还可以减肥，提高受孕率。但如果每周都做较强的剧烈运动，反而会使身体产生不适症状，使受孕几率大大降低。

除此之外，以下几种情况也会影响受孕率。

1.开灯睡觉

夜间如果开灯睡觉，会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，另外，这种激素还会影响女性卵子易受外界刺激，从而干扰生育能力。

2.体位误区

很多人都说男上位更易于怀孕，而实际上，在同房期间不必执着于位置，反而导致不舒适，影响受孕，其实对受孕起着重要因素的是受孕时间和频率。

如何提高备孕几率？

1.良好生活方式（LALA锌硒宝片）

不仅女性要注意自身健康，夫妻双方都要戒烟戒酒、少熬夜、规律作息，同时，也不能避免剧烈运动而不运动，可以采取低强度的快走、单车等运动，还可以加入瑜伽、普拉提等配合锻炼，并注意休息。

2.停服有致畸药物

在备孕前6个月无论是大病小病，都不能乱用药物，特别是不要服用含有四环素、激素、镇静剂等致畸药物，如果生病要在医生建议下服药。

3.服用叶酸

为了提高受孕几率，保证胎儿健康，一般建议在孕前三个月服用推荐剂量的叶酸，而且建议双方都要服用。

4.饮食调理

要减少辛辣刺激、高油脂、高糖食物的摄入，还要保证营养的均衡，特别蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡充分补充，有助于提高身体素质，提高受孕几率。

LALA锌硒宝片含有叶酸、VC、乳铁蛋白、硒酵母、金时生姜粉末等成分，能够提高身体机能，增强免疫力，减少细菌感染，改善亚健康问题，还能提高卵子质量，增加受孕几率，预防胎儿畸形。另外，男性使用还可以优化精液质量、提高精子存活率，促进精子生长、提高精子活跃度，增加精子数量、提高精子密度，同时维持精子结构的稳定性。