人的免疫系统是抵御病毒感染的主要盾牌,而人体只要保证充足的睡眠,就可以确保免疫细胞被送入身体各处淋巴器官,用来抵御病毒感染。
而一些不良生活习惯,会造成自身免疫力的低下,反而给病毒入侵提供了条件。
(本文由NENE水素提供)
哪些习惯会使免疫力降低?
1.过度节食
经常节食减肥的人,缺少维生素、蛋白质和微量元素的摄入,导致体内缺少为免疫系统提供的营养物质,从而导致细胞功能受损,免疫力下降。
2.不良情绪
生活中的压力,以及焦虑等不良情绪,会使植物神经系统受到压制,从而影响内分泌和免疫系统,导致免疫细胞的失去活性,造成免疫力的降低。
3.抗菌过度
很多人在身体正常情况下,乱用抗生素等抗菌药物,反而造成自身菌群调节能力紊乱,导致身体抵抗力下降。
4.衰老
随着年龄增长,身体各器官和系统不断老化,各功能也开始下降,免疫系统也不例外。
5.环境污染
长期生活的环境中,如果有雾霾颗粒、烟草、污染排放物等,这些有害物质会随呼吸道进入身体,也会影响免疫机制。
那么,除了保证充足的睡眠,还有哪些方法可以提升免疫力,抵抗病毒入侵?
1.坚持运动(NENE水素)
运动主要提倡的是坚持,偶尔进行运动并不能提升免疫功能,要保证每周在3-5次的锻炼,对于提升身体素质、抵抗病毒入侵有很大的帮助。
2 保持好心情
当人体每天保持良好的情绪,就能使大脑分泌出有益的化学物质,用来激活身体免疫功能,抑制病原微生物在体内的生长。
3.养好体内有益菌
人体中含有害菌和有益菌两种菌群,不能过度破坏菌群环境,但是只要确保有益菌健康,就可以协助免疫系统,将身体过度的有害微生物和病毒进行清除。
4.饮食调理
在饮食上首先要确保营养的均衡,另外可以适量补充蛋白质、维生素、锌、硒、钙等元素的补充,可以增加免疫细胞数量,增强免疫力,也可以选择提升免疫力的保健品配合补充,效果更显著。
LALA免疫原含有叶酸、VC、乳铁蛋白、硒酵母、金时生姜粉末等成分,能够提高身体机能,增强免疫力,减少细菌感染,预防感冒、呼吸道感染等症状。LALA免疫原还可以优化精液质量、提高精子存活率,促进精子生长、提高精子活跃度,增加精子数量、提高精子密度,同时维持精子结构的稳定性,提高受孕率。
另外,很多人想要通过睡眠提升免疫系统,但由于情绪等因素经常失眠,但要注意的是,不可以进行安眠药改善,安眠药对身体有副作用和依赖性,可以选择促睡眠的保健品,配合调理。
NENE水素中含1.8ppm的水素分子,可以与自由基结合并排出,由此来改善睡眠质量,在调整睡眠规律的同时,引导人体进入深度睡眠,并在睡眠中修复身体机能,还能够延缓衰老、改善皮肤晦暗发黄、长斑长痘等,对于压力大、易疲劳、记忆力下降等有调节作用,从而改善免疫系统功能。