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腰疼就按摩缓解,只会加重病情?
DATE:2020-02-27 12:08:59

 (本文由LALA JP提供)

日常生活中,常常会出现腰疼的情况,很多年轻人也不例外,除了久坐、劳累、受寒等因素,也可能是因为泌尿系统疾病所致。

 


而经常腰疼会影响正常的工作、学习,很多人出现腰疼的情况,就进行捶打按摩进行缓解,其实这种按摩方式只是对腰部肌肉进行缓解,并不能真正缓解腰椎的疼痛,甚至会加重病情发展。

 


另外,我们常说的腰疼,都会认为是腰椎间盘突出问题,其实腰疼种类也有很多,要了解自己腰疼的病因,才能有效进行治疗。

 


腰病种类有哪些?

 


1.腰肌劳损-能摸到、按压痛

腰肌和腰背筋膜出现疼痛,且位置较浅,当出现腰疼时,会有按压疼痛感,往往是由于常年劳累,损伤腰背筋膜,出现炎症。

 


2.腰椎间盘问题-位置深,活动受限

腰椎间盘问题年轻人也普遍出现,由于不良的生活习惯坐姿所致,痛感位置比较深,且从内向外辐射,疼痛感剧烈,甚至活动也会受到限制,但没有触摸疼痛感。

 


3.神经受累-腰及下肢疼痛

这种腰部神经受损会延展到大腿、小腿以及脚部,都会出现麻木、疼痛,严重影响了下肢活动能力,这种压迫神经的情况较为严重,需要进行排查压迫程度。

 


4.出现肿瘤-不动也疼

如果是不明原因的腰疼,而且找不到明确的痛点,夜晚疼痛还会加重,这种情侣就要及时排查,是否为肿瘤压迫所致的腰疼

 


如何避免出现腰疼

 


1、注意坐姿(LALA JP)

长期久坐还采取不良坐姿,是年轻人最常见犯腰病的原因,尽量在坐姿要注意腿和腰成直角,膝盖弯曲度成直角,大腿平行,双脚平放在地面,头部自然放松,还要注意长期久坐后进行舒展休息一会,让腰椎得到放松。

 


2、睡眠问题

对于腰不好的人来说,尽量选择硬板床,同时在侧卧时,枕头与肩膀尽量保持同一高度,双膝之间可以夹软枕,对腰椎和颈椎都能得到放松。

 


3、加强锻炼

如果并没有严重的腰疼,也是应当适当进行散步、慢跑等轻度运动,还可以做一些锻炼腰部肌肉的保健操,能有效促进血液循环,缓解肌肉痉挛的情况,但要注意有轻微腰疼的患者不要进行剧烈运动。

 


4、饮食改善

饮食上要少吃辛辣、带酒精等刺激性的食物,适当增加含钙质、蛋白质、维生素的食物,还可以配合保护腰关节软骨的保健品,消除关节炎症,预防腰病恶化。

 


LALA JP含有虎杖精华粉、发酵氨基酸葡萄糖、鲨鱼软骨提取物等成分,可以对软骨有保护作用,并对炎症和床上面磨损处进行积极修复,可以修复关节长期劳累造成的损伤问题。同时,还具有抗氧化性,可以消除关节炎症,润滑关节,防止骨关节摩擦产生疼痛,使关节活动更加灵活,还能预防因关节老化出现的功能性关节失效。

 

 

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