精子质量关系着男性生育能力，所有备孕夫妻都很看重精子质量，很多人还为了提高精子质量，尝试憋一个月甚至三个月来改善，但这样反而会影响生育能力。

而实际上，精子正常的存活时间是7天，长时间不射精，只会导致死精增多，活性变差，造成生育能力的降低，正常情况下，备孕期间一周两到三次的同床，可以适当保持良好的精子质量。

（本文由LALA锌硒宝片提供）

除此之外，生活中还有很多因素，也在影响着精子质量，应当及时避免。

1、化学成分

生活中常见有加热的食品塑料包装、壁纸、指甲油、洗发液等产品中，如果含有邻苯二甲酸酯的成分，就可影响男性的精子数量及精子活性，严重还会造成睾丸癌。

2、环境因素

汽车尾气、辐射、噪音、高温等，会干扰男性的内分泌，长时间累计性损害，会直接导致男性睾丸形态发生改变，使男性精子质量、数量逐渐降低。

3、烟、酒

如果男性经常喝酒，酒精会作用于睾丸，出现睾丸萎缩的情况，导致精子质量的降低。而经常吸烟，则会提高精子的畸形率，使精液中的白细胞数量增加，影响精液质量。

4、药物刺激

男性长期服用含激素、抗生素等药物，会造成性腺功能的损害，导致男性功能障碍，如果药物中含有较多的雌激素，还会引发睾丸组织结构变化，促使乳腺发育。

如何提高男性精子质量？

1、加强运动（LALA锌硒宝片）

加强运动可以提高身体素质，并能改善男性睾丸的血液循环，进而提升精子的数量和质量，但要尽量避免骑车等运动，以免睾丸长期处于湿热的状态，反而影响了精子质量。

2、避免有害物质

注意远离农药、洗涤剂等化学物质，减少接触手机、电脑等辐射环境，同时还要注意少吃抗生素、激素等药物，戒烟戒酒，以免影响精子质量。

3、营养改善

生活中注意饮食营养的多样均衡化，注意补充含锌、硒、铜、钙和镁等微量元素，能够有效提升身体的免疫功能，提高精子的质量和数量，也可以选择含这些微量元素的保健品配合改善。

LALA锌硒宝片含有叶酸、VC、乳铁蛋白、硒酵母、金时生姜粉末等成分，可以优化精液质量、提高精子存活率，促进精子生长、提高精子活跃度，增加精子数量、提高精子密度，同时维持精子结构的稳定性，提高受孕率。LALA锌硒宝片还能够提高男性身体机能，增强免疫力，减少细菌感染，改善其他男性健康问题。