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室内灯光昏暗易肥胖?原来环境也影响身材!
DATE:2020-05-18 11:04:10

 

 

肥胖是很多人比较困扰的问题,而肥胖最直接的关联就是饮食和运动方面,很少有人会考虑环境因素也会影响着身材。如果室内灯光昏暗,会不自觉地增强食欲,使饭量增大,继而就会诱发肥胖问题,无法保持好身材。

 

(本文由BIO代餐提供)

 

除此之外,还有哪些环境因素会影响身材?

 

 

 

1.交通

 

一般生活在交通比较便捷的城市,出行都会选择打车、公交等方式,而且到处都设有电梯,表面上是方便了很多,但会造成运动量的减少,从而易高发肥胖问题,这也是随着社会发展,肥胖人群不断增多的原因之一。

 

 

 

2.饮食欧美化

 

很多人都知道欧美的饮食都是汉堡、披萨、薯条等油炸类食物居多,这样会增加油脂的摄入,自然会导致肥胖率增高。

 

 

 

3.快节奏大压力

 

有一部分肥胖人群,都是在正式工作之后变胖的,就可能是因为工作和生活的压力,影响着内分泌,容易有暴饮暴食的倾向,从而让人变胖。

 

 

 

4.开灯睡觉

 

在灯光较明亮的环境睡觉,会影响体内褪黑素的分泌,继而影响身体的激素水平,还会扰乱生物钟,从而诱发肥胖

 

 

 

怎样才能不受环境因素影响,拥有好身材?

 

 

 

1.创造环境和氛围

 

生活中出行尽量选择骑行或者步行,这种运动量的增加特别适合不爱运动的减肥人群,如果有条件也可以去健身房加强锻炼,在这种环境中更能激发主动性,通过健康的运动方式来消耗热量,保持好身材。

 

 

 

2.自律BIO代餐)

    

自律主要就是在于坚持好的习惯,无论是减肥还是维持身材,自律都是很重要的,除了坚持锻炼以外,还要定期测量体重,观察体重的变化,如果出现问题及时进行改正。

 

 

 

3.控制饮食

 

如果摄入的热量大于自身可消耗量,就会引发肥胖,所以在保证营养均衡的同时,还要控制高热量食物,节制食欲,多吃含维生素和纤维素的果蔬,也可以选择代餐来配合控制体重,保持好身材。

 

 

 

BIO代餐中含有357种天然果蔬萃取精华、4种氨基酸及植物酵素等成分,具有丰富的营养价值,不仅可以补充塑形期间所需的营养元素、避免营养流失,使人体健康减肥不反弹,还能够促进成长激素的分泌与代谢、排出体内多余脂肪、促进人体代谢,不会受环境而影响变胖,从根本上进行塑形、排毒及养颜,即使在减肥期间也能拥有好气色。

 

 

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