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得了滑膜炎就不能运动?小心丧失关节功能!
DATE:2020-07-19 11:20:54

 

 

滑膜炎常发生在膝盖处,受到刺激而产生的关节炎症,造成关节处分泌液失调形成积液的一种病变。

 

 

 

但是,很多有滑膜炎的患者因为害怕疼痛,很恐惧进行关节处的运动,但这样反而会导致病情加重,造成关节的挛缩、畸形,甚至还会丧失膝关节功能。


 

(本文由LALA JP提供)

 

导致滑膜炎的原因有哪些?

 

 

 

1.外伤

 

很多人都是受外界打击或扭伤等原因造成的滑膜炎,在受伤后关节内出现积液、淤血等情况,是急性滑膜炎炎的表现,但如果在受伤后不进行及时治疗,就会转变成劳损性滑膜炎,很难根治。

 

 

 

2.运动不当

 

长时间超负荷的运动或不正确的运动姿势等,造成了关节滑膜组织充血肿胀,使关节腔内的压力增加,形成滑膜炎,如果这时还继续进行不正当的运动,会加重病情。

 

 

 

3.受风寒刺激

 

关节最怕风寒刺激,一旦受冬季寒冷和夏季空调散发的寒气刺激,寒风会在关节处凝聚,长久无法排除,便会诱发疼痛、肿胀,长此以往便会造成功能受限,形成慢性滑膜炎

 

 

 

如何预防和缓解滑膜炎症状?

 

 

 

1.控制体重

 

如果已经发现了滑膜炎,就要适当控制体重,以免肥胖会增加腰部、膝盖、脚踝处的关节负担。还要注意的是,本身就是肥胖体质,更容易患滑膜炎

 

 

 

2.选择合适的鞋袜

 

选择适合自己的鞋袜对腿和脚踝的保护有着重要意义,还能在一定程度上保护腰部、膝盖处关节免受震动和损伤。

 

 

 

3.保护关节(LALA JP)

 

滑膜炎患者在活动方面是不能过度运动,但也不能彻底不动,适当的运动有助于缓解病情发展,要特别注意的是不能久蹲、猛然起身或蹲下、久跪等姿势。同时,还要注意关节处的保暖,远离风寒。

 

 

 

4.注意饮食

 

要远离高油脂、高胆固醇的食物,这类食物不仅容易变胖,还会产生一些代谢产物和炎症介质,抑制淋巴细胞功能,加重关节疼痛、肿胀感,应当在营养均衡的基础上以清淡饮食为主,并选择一些保护关节的保健品配合调理。

 

 

 

LALA JP含有虎杖精华粉、发酵氨基酸葡萄糖、鲨鱼软骨提取物等成分,可以对软骨有保护作用,并对炎症和床上面磨损处进行积极修复,可以修复关节长期劳累或运动造成的关节损伤。同时,还具有抗氧化性,可以消除关节炎症,润滑关节,防止骨关节摩擦产生疼痛,使关节活动更加灵活,防治滑膜炎关节炎症问题,还能预防因关节老化出现的功能性关节失效。

 

 

 

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