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高温天气伤血管,警惕“热中风”?
DATE:2020-07-22 10:47:41

 

 

入夏之后的持续高温,让人感到多种不适合,殊不知,高温且潮湿的环境,很容易引发心脑血管疾病,甚至还会因为身体缺水、血压升高,从而诱发“热中风”,有生命危险。

 

 

 

所以,夏季在想尽办法让体温降下来的同时,也要进行血管降温。

 

(本文由LALA HB提供)

 

高温对血管的伤害有哪些?

 

 

 

1.心跳加速

 

高温环境下的烦躁情绪,会促使心跳加速,造成心肌耗氧量增加、血液循环变快,便很容易造成心肌缺血,出现胸闷气短、胸痛等不适。

 

 

 

2.血压不稳定

 

很多人在夏季由于天气热,经常会在睡眠期间辗转难眠,而且夏季的昼长夜短,也容易造成晚睡的现象,这样会影响心血管工作,造成血压的不稳定。

 

 

 

3.血黏

 

空气中气温高、湿度大,而且夏季空气含氧量也有所下降,很容易造成出汗较多的情况,体内水分的流失容易造成血液粘度升高,使血液流通不畅。

 

 

 

4.心梗

 

很多人都会选择空调房降温,但这种室内外温度差,会引起血管的收缩和舒张,很容易诱发心梗,如果是老年人诱发心梗,猝死风险极大。

 

 

 

如何在夏季保护好血管?

 

 

 

1.多喝水

 

夏季水分流失很快,要比平时适当增加饮水量,应当不少于2000~2500毫升,特别是睡前和起床后喝一杯水,还有预防心脑血管疾病的效果。

 

 

 

2.空调温度适中

 

室内外温差尽量要维持在8℃左右,空调温度不能太低,否则温差大也容易诱发心梗,同时,尽量隔几小时开窗进行通风换气。

 

 

 

3.规律作息

 

高温天气容易烦躁而失眠,这也是诱发心脑血管发病的主要因素之一,所以要确保规律的作息,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。

 

 

 

4.适当锻炼

 

锻炼是要坚持的,但是高温期间要注意避免突然发力的运动,也尽量不要选择晨练,可以在室内进行适当锻炼,或者在太阳下山后再采取室外运动。

 

 

 

5.饮食调理

 

高温也会影响食欲,但要注意不要选择油腻或太咸的食物,这样会促使血脂和血压的升高,不利于心脑血管健康,应当以清淡饮食为主,多吃果蔬、豆类食物,确保营养的均衡,还可以选择保护心脑血管的保健品配合。

 

 

 

LALA HB含有芝麻蛋白水解物、纳豆激活酵素、银杏叶精华粉等成分,可以阻碍血管收缩,清出血管内垃圾,改善血栓阻塞,并调节血流和动脉僵硬现象,调节血压,还可以提高人体机能,调理肠胃功能,促进营养的吸收,降低血液中的胆固醇,调节心脑血管疾病,避免“三高”现象,预防心梗

 

 

 

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