很多人都有睡前玩手机的习惯，却不知在夜里或睡后接触电子设备的光亮，会影响男性的精子质量，精子浓度、精子活性都会大大降低，很多人盲目跟风一些保证精子健康的方式，常常忽视了这一点。

(本文由LALA锌硒宝片提供）

生活中常见哪些对于精子的误区？

1.身体健康的人精子越健康

很多人认为经常锻炼、体质好的人精子就更加健康，但健康情况主要鉴别于心率、血压和胆固醇方面的指数程度，与精子的情况没有关联。

2.禁欲越久精子质量越好

一般禁欲2~3天是可以保证良好的精子情况，但如果认为自慰损伤精子，禁欲时间过长，越来越多的精子储存在阴囊肿，会造成精子基因损伤，导致精致质量下降。

3.精子数量低会造成不育

如果是有备孕打算的夫妻，最害怕精子出现问题而影响备孕情况。其中，精子质量差和精子活性低，是影响备孕的主要因素，而精子的数量少会加大备孕难度，但不会直接造成不孕，只要不是器质性原因造成的精子问题，通过平时的改善，也是能恢复正常的。

如何改善精子问题？

1．生活不卫生

如果生活不卫生，男性也会受淋球菌、病毒、滴虫等病原体感染，引起男性生殖系统感染，继而影响精子的生成和运输，易造成少精症。因此，平时生活和每次同房后，男性也要注意清洁，但尽量不要进行高温泡浴或汗蒸。

2、远离烟酒（LALA锌硒宝片）

长期吸烟、酗酒影响着全身健康，同时还影响男性生殖系统方面问题，长时间吸烟会造成精子密度、活性等问题大大降低；而酗酒则会引起睾丸萎缩，使生殖腺功能降低，导致精子质量下降，因此要远离烟酒。

3、不乱用药物

生活中激素类、抗生素等药物都会影响男性性腺功能，同时还会影响内分泌功能，直接损害生殖系统，想要恢复也比较困难，用药需要提前咨询医生是否对精子情况有损伤。

4、补充微量元素

对改善男性精子问题的主要微量元素是锌、硒、铜、钙、镁等。其中，锌影响着男性生殖器官的发育，还能提高免疫功能，远离前列腺炎、附睾炎等感染性疾病；而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增多，对生殖系统和睾丸造成影响，所以，生活中可以搭配含这些微量元素的保健品进行改善，效果更为明显。

LALA锌硒宝片含有叶酸、VC、乳铁蛋白、硒酵母、金时生姜粉末等成分，可以优化精液质量、提高精子存活率，促进精子生长、提高精子活跃度，增加精子数量、提高精子密度，同时维持精子结构的稳定性，提高受孕率。LALA锌硒宝片还能够提高男性身体机能，增强免疫力，减少细菌感染，改善其他男性健康问题。