随着天气逐渐变冷，很多人都有了“发福”的迹象，而且大家也认为胖一点更抗冻，毕竟多了一层脂肪来保温。但实际上，体内脂肪越多产热能力越差，只有肌肉含量高的人才是真的不怕冷。

（本文由LALA代餐提供）

但还是很让人不解的是，为什么每次天冷就更容易长肉呢？主要是由于以下几个原因。

1.脂肪合成加快

脂肪主要分布在皮下，当环境寒冷时，身体本能地会储存更多脂肪来抵御寒冷，此时脂肪合成速度比平时更快，便会导致体重的增加。

2.胃口大开

人体为了把体温控制在一定范围内，会在外界气温下降时，发出身体需要更多热能的信号，在大脑提供的信号下会促进胃酸分泌，让人胃口大开，特别是想要吃更多的甜食，久而久而就会变胖。

3.吃热食

天气转凉后，人们更喜欢吃热腾腾的食物，能帮助身体驱赶寒冷，但是食物的温度会促进食物的消化吸收，让摄取的热量很快转化为脂肪，囤积在体内。

4.运动减少

天冷就很少有人会坚持运动，即便是平时有饭后散步的习惯，在寒冷的环境下，更多人还是喜欢在家里看电视、玩手机，当身体运动量变少后，自然消耗也会变少，肥胖就会出现。

由此可见，天气寒冷易长肉可能是很常见的事，但一定要在生活习惯上克制自己，毕竟肥胖不能保暖，而且对身体的危害也很多。

天冷如何避免肥胖的出现？

1、合适穿着

天气寒冷的时候，一般都会穿一些宽松厚重的衣物，甚至有些人在平时吃饭后会有解开腰带的习惯，却不知这些习惯为小腹脂肪的生长提供了条件。因此，不要在饭后解开腰带，即便是冬季也要穿紧身一点的衣服，对保暖也有帮助。

2、合理安排运动（LALA代餐）

天冷的情况下，人的血液循环也会减慢，继而导致新陈代谢慢、抵抗力降低，此时，坚持运动会促进血液循环，对体重的控制和免疫系统空能都有帮助，但出汗后要注意不要着凉。

3、控制饮食

无论什么情况下，都要控制饮食，进食争取保持七分饱，不要过多的摄入甜食、零食类食物，而且体重超标的情况，也要坚持控制体重，不能因为天冷就放弃，如果经常感到饥饿控制不住食欲，还可以搭配代餐保健品配合减肥。

LALA代餐中含有有机大豆粉末、低聚异麦芽糖、胶原蛋白肽等成分，不仅富含人体所需的维生素及矿物质，每袋奶昔热量仅117大卡，在增加饱腹感的同时又能减少摄取的热量，在减肥的同时也不必担心营养缺失，从而达到健康瘦身、不反弹的效果。LALA代餐更有四种口味，不用担心吃腻，更容易坚持瘦下来。