现如今的饮食和生活习惯，稍稍不注意就可能会让你变成“肥胖人群”中的一员，而肥胖对身体的影响不仅限于健康方面，还会限制你的性欲。

因为肥胖会导致激素代谢发生紊乱，对于男性而言，容易出现性功能下降、阳萎等情况，另外，男性腹部脂肪层过厚，还会造成生殖器官变小的假象，使性欲望大大降低；而女性肥胖也会由于激素紊乱而引起性欲望的降低，不仅如此，还会影响女性月经，容易造成排卵困难，影响正常的生育能力。

另外，肥胖人群常常会因为身材不好而感到自卑，这种不良情绪不仅会影响正常的内分泌系统，造成欲望降低，还会继而引发多种疾病，甚至会增加减肥的难度。

（本文由scophil代餐提供）

那么，为了你的健康生活，减肥是必不可少的，除了“管住嘴、迈开腿”，还要注意生活细节，如果发现有以下四个坏习惯，一定要及时改正。

1、久坐不动

如果你在生活中常常久坐不动，多伴有腰腹部和臀部肥胖的出现，这与平时运动量少密切相关，吃完饭后一直坐在那里，热量便会转化为直返堆积在体内，造成肥胖的出现。

因此，想要减肥要避免久坐的问题，饭后或每隔1个小时就多走动走动，同时，在闲暇时间还要加强运动锻炼，多进行有氧运动对脂肪燃烧有很大帮助。

2、熬夜（scophil代餐）

经常熬夜会打乱人体正常生物钟，导致内分泌和新陈代谢紊乱，使脂肪无法正常代谢运转，容易堆积在体内造成肥胖，而且熬夜还会影响正常的免疫系统功能。

因此，发现有熬夜习惯的肥胖人群一定要先纠正生物钟，规律的生物钟能让身体代谢和吸收养成习惯，有效帮助新陈代谢功能。

3、吃饭过快

吃饭速度太快引起肥胖，主要是因为神经系统不及发出吃饱的信号传递给大脑，很容易造成摄入食物超标而引起肥胖。

因此，吃饭时尽量细嚼慢咽，既能促进消化酶分泌，还能留给神经系统反应时间，有助于控制食量，尽量维持在每餐七分饱的状态。

4、饮食选择不当

减肥期间一定要控制高油脂、高糖分、高盐的食物摄入，即便是做到了“少食”却还选择了易胖食物，只会让减肥事半功倍。

因此，减肥期间应当以清淡饮食为主，但也要确保营养的均衡补充，如果担心营养不足，可以搭配代餐保健品配合。

scophil代餐中含有357种天然果蔬萃取精华、4种氨基酸及植物酵素等成分，具有丰富的营养价值，不仅可以补充塑形期间所需的营养元素、避免营养流失，使人体健康减肥不反弹，还能够促进成长激素的分泌与代谢、排出体内多余脂肪、促进人体代谢，从根本上进行塑形、排毒及养颜，即使在减肥期间也能拥有好气色。