现如今，长时间久坐不动、抽烟酗酒、肥胖、精细饮食等生活习惯，让“养”成糖尿病成为了一件非常简单的事，如果你有吃完饭就困的情况，就要警惕是糖前期了。

（本文由scophil BS提供）

糖前期还有哪些信号？

1.爱吃垃圾食品

对爆米花、薯片等垃圾食物上瘾，这也是糖前期的信号，是因为体内消化道分泌出内生性大麻碱，刺激食欲，常常会有暴饮暴食的冲动。不仅如此，这种饮食习惯还会紊乱血糖，加速血糖升高。

2.肥胖

肥胖是诱发2型糖尿病的重要因素之一，很多糖尿病患者早期都有体重超标的情况，特别是减少了热量摄入，体重也没有减少的迹象，就更要提高警惕了。另外，有腹型肥胖也会增加心脑血管疾病的出现，这也是导致糖尿病的高危因素。

3.血压偏高

很多高血压患者都伴有糖尿病的出现，这两者被称为是同源性疾病，因为这两种疾病问题都与血脂高、不良生活习惯、缺乏运动等问题有关。

值得注意的是，糖前期并未确诊为糖尿病，是可以控制好病情发展的，只要及时发现有糖前期的信号，积极控制血糖，就可以预防糖尿病。那么，针对血糖不同情况的人群，该如何防治糖尿病呢？

一、血糖正常

血糖在正常情况下，也要注意生活习惯，坚持运动、远离烟酒、控制饮食和体重。要注意的是，45岁以上是糖尿病高发时期，如果是家族中有糖尿病史，更要及时定期排查。

二、糖前期

糖前期更要注意饮食和运动干预，管理血糖的稳定，如果有体重超重的情况，要通过运动来维持体重在健康水平，饮食上要注意控制热量的摄入，保证营养的均衡。

三、糖尿病患者

一旦患上糖尿病，先不要给自己太大的压力，注意观测血糖水平，维持血糖在正常水平范围内，就可以控制病情，远离并发症的出现，可以适当配合控制血糖的保健品，来帮助维持血糖的稳定。

scophil BS苦瓜精华胶囊片中含有玉米丝提取物、桑叶提取物、难消化糊精等，可以稳定血液粘稠度，增加血中凝血酶原，稳定血糖，还可以清除体内自由基，降低血清胆固醇和体内脂肪量，调节肠内环境。同时，还能够提高人体肝功能，预防视力下降，避免糖尿病并发症的出现。