很多人为了美观和保暖经常戴帽子，但如果你有脱发困扰，要小心错误的戴帽子方式，这很可能会加速让你变“秃”。

(本文以nene水素提供）

错误的戴帽子方式有哪些？

1.戴帽子太久

帽子的长时间佩戴，会使头皮因为闷热、流汗二加速皮脂腺分泌油脂，如果不及时进行清洁，很容易造成毛囊发炎，继而导致脱发的加重。

2.很少清洁帽子

很多人经常戴帽子却很少清洗，要知道帽子中也会沾上细菌、油腻污秽，在佩戴过程中长时间与头发摩擦，直接破坏毛囊或形成瘢痕，逐渐使毛囊消失而引起脱发。

3.帽子太紧

如果佩戴的帽子太紧，会由于紧绷感而延长血液流向毛囊，影响头皮的血液循环，不利于头发的周期性生长，久而久之还会使头发变黄、发质变软。

如何避免脱发问题？

1.减少染烫次数

如果连续使用染发剂，这些染发剂在被人体吸收后，不仅会有脱发问题，还易增加皮肤癌风险。所以为了保护头发，尽量减少染发和烫发，同时也要选择合适的梳发工具，多用木梳按摩头皮，促进血液循环。

2.饮食改善

想要避免脱发，平时要注意饮食方面的均衡，不要挑食和偏食，少吃辛辣油腻的食物，多吃点蔬菜和水果，能维持皮肤弹性，有利于头发生长。

3.避免头皮刺激

除了要尽量减少戴帽子次数，还要注意洗发剂的选择，尽量不要使用含有碱性或者脱脂性强成分的洗发水。另外，头皮也怕紫外线伤害，出门尽量不要让头发长时间在阳光下暴晒。

4.了解脱发原因

造成脱发的原因很多，神经性、内分泌性、营养性和遗传性因素，都会影响脱发，要了解自身脱发的原因，积极预防和调理，会有很好的效果。

5.改善生活方式

平时要注意烟酒的节制，这些不良习惯很容易让头皮的毛细血管出现收缩，影响头发的正常生长。另外，现在很多年轻人经常熬夜，这也是加速脱发的重要因素之一，所以要规律作息，注意睡眠时间和睡眠质量，还可以搭配改善睡眠的保健品，通过良好的睡眠来平衡内分泌，促进身体排毒，避免脱发的出现。

scophil水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。