月经是每个女人都要经历的，一般正常的月经周期是28天，但很多女性多有提前或推后的情况。虽然，大家都说周期波动在7天内就是正常情况，但如果你的月经周期总是低于27天，那么就说明你的卵巢“储备”能力不好了。

而卵巢“储备”指的是女性卵巢皮质内所含原始卵泡数及其质量。有研究显示，月经周期相对短的女性，她们的卵巢“储备”功能检查结果明显低于周期在28~35天的女性，这种情况的卵巢很容易“衰老”，还可能会导致生育力下降等问题。

（本文由palilis私密护理凝胶提供）

对女性来说，最正常的月经周期还是在28-30天最好，但由于现在女性的一些不良生活习惯，总会出现月经周期不正常的情况。

哪些生活习惯会导致月经周期不正常？

1.情绪波动大

当代社会女性所处的工作都比较繁忙，再加上生活压力，难免会出现情绪的波动，这回使卵巢不再分泌女性荷尔蒙且不宜排卵，此时月经周期就会开始紊乱。

2.作息不规律

很多年轻女性喜欢晚睡，却不知长时间的熬夜会刺激盆腔内的血管收缩，可能会引起月经量过少，以及月经周期过短或过长的情况，严重还可能会出现好几个月不来月经的困扰。

3.电磁辐射

现在生活中的电子设备越来越多，难免会受这些电磁波的影响，这对女性的影响更大，出现月经周期不正常等问题很常见。

4.过度节食

肥胖不仅影响形象，还影响身体健康，但很多女性采取过度节食的方式减肥，很容易导致雌激素合成障碍，影响正常的月经来潮。同时，节食或其他原因所引起的排便困难，会影响子宫所在的位置，也容易造成月经周期的改变。

5.嗜好烟酒

不仅仅男人喜欢抽烟喝酒，现在很多女人也经常吸烟、酗酒，却不知这会对身体带来一些抑制作用，影响月经的正常规律。

女人想要月经正常该注意什么？

1、保持良好的心态

很多女性月经周期不正常了，往往会增加一些心理负担，此时更容易加重问题的出现。此时就应该放松心态，保持乐观的情绪，而且不要熬夜，避免让身体过于疲惫，才有助于月经的规律。

2、加强运动（palilis私密护理凝胶）

女人不管是为了身材还是健康，都要养成运动的习惯，可以促进血液循环和新陈代谢，改善月经不正常的问题，还能抵抗其他疾病的出现。另外，如果是有水上运动，要注意保暖，也要注意卫生。

3、注意饮食

女人平时最好不要吃高油腻的食物及生冷、辛辣等刺激性食物，多喝热水，可以适当在月经期之前多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要注意营养的搭配。

4、注意卫生

月经的调理不仅仅是要通过内在进行，平时也要注意良好的卫生清洁，穿着舒适透气的棉质内裤，避免细菌的入侵，很多卫生习惯不好的女性也会出现月经周期不正常的表现，建议有月经方面问题的女性搭配凝胶使用，全方面进行改善效果更好。

scophil palilis私密护理凝胶中含有大蒜精华、迷迭香提取物等成分，可以滋润生殖道，提升紧致效果，改善生殖道松弛并减少同房损伤，从而提高同房生活质量，辅助内分泌的调节，解决月经不正常困扰。同时，还可以温和消炎杀菌，平衡酸碱性，提高生殖道免疫力，减少霉菌等细菌感染，预防并治疗妇科炎症的反复发作。

使用方法：

身体平坦放松，将注射器放入生殖道约5~8cm，推动凝胶进入生殖道。每次用一支，两天用一次