对女性来说，管理好自己的身材非常重要，尤其是对胸部的关注度更高。而真正完美的胸部就是脱下内衣也有着穿内衣时的效果，但很多女性的每次摘下内衣后，双乳都会向两侧外扩，为了展现自己更好的胸型，经常会努力挤压出乳沟，却不知这样只会让外扩更严重。

而外扩一直以来也是一个很有争议的词，有说法称两乳头之间的距离超过了肩宽的二分之一即为外扩；也有说法称两乳头及锁骨窝之间的连线没有达到等边三角形，而胸距偏大，也是外扩的表现。

（本文由scophil丰胸膏提供）

但其实这些说法都非常片面，外扩还是根据每个人不同审美标准和身材有关，一般形成胸外扩通常也是以下这几种先天和后天性原因。

1、 先天胸外扩

先天性的外扩主要与胸距大小、乳房和胸骨形状有关。可以平躺观察自己的乳头朝两侧不同方向，正常站立时胸部脂肪还呈外八字分布，都属于先天的外扩。

2、 后天形成的胸外扩

经调查显示，80% 的胸型外扩都是后天导致的。如果内衣过大，胸部在内衣中没有支撑，便会随着身体而晃动，容易引起下垂和外扩，同时，运动时不穿内衣也会造成胸外扩。另外，内衣如果太小，或是哺乳期后没有及时更换内衣，会压迫乳房，还有部分乳房组织从内衣两侧被挤出，也有可能变成外扩胸。

另外，还有些女性在过度减肥后，原本的胸部脂肪变少，皮肤变得松弛，失去了支撑乳房的能力，也会造成外扩。

怎样调整胸外扩？

1、内衣的选择

要根据自己的胸部大小来选择适合自己罩杯的内衣，不仅能预防胸部外扩或是下垂的问题，对消除副乳也有帮助。同时，在运动时要选择适合自己的运动内衣。

2、纠正日常姿势（scophil丰胸膏）

现在很多女性胸型发育不好都与不良姿势有关，在坐着的时候不要含胸驼背；走路时也一定保持抬头挺胸的状态；而睡觉时最好不要趴着睡，可以多选择平卧的姿势。

3、胸部按摩

在生活中为了能更好地预防和改善胸外扩，可以搭配温和的丰胸霜进行调整胸外扩的按摩方法。首先，用双手一次将两边胸部由外向中央推重复30次；然后再用右手从左乳下方将左乳往上推到锁骨处，两手交错重复20次；最后再用双手绕着乳房做圆周形按摩，直到所有的丰胸霜彻底被吸收完为止。

scophil丰胸膏中含有卟啉、野葛根提取物、胶原蛋白等成分，可以滋润胸部，远离胸部老化，持续胸部肌肤紧致，恢复胸部弹性，纠正胸部外扩的问题，对胸部下垂、胸部萎缩、大小胸等也有同样改善效果，且具有一定的丰胸作用。同时，配合按摩护理，能帮助胸部进行二次发育，促进乳腺的血液循环，远离乳腺疾病。