对减肥人群来说，都希望在短时间内就能看到瘦身效果，而不是让自己最近的努力白白浪费。但减肥“陷阱”很多，一旦误入不仅瘦不下来，还会对身体造成一定伤害。

（本文由SURURU酵素提供）

减肥“陷阱”有哪些？

1、不吃早餐

很多减肥人士对饮食非常苛刻，但不建议用在早餐上。如果长时间不吃早餐，就会对身体消化系统造成伤害，还会影响一天的工作生活。

2、远离脂肪食物

减肥的目的就是甩掉体内多余脂肪，所以很多人认为不吃脂肪类食物也能有减肥效果。但脂肪也是人体所需的必要营养成分之一，缺少这类营养的摄入，只会让体重有增无减。

3、出汗是在减肥

很多人误以为排汗越多就是脂肪消耗得越多，但实际上出汗和减肥并没有绝对的关系，特别是懒得运动，就去蒸桑拿或贴保鲜膜的方式，只是会减少水分，不能减脂肪，补充水分后就会恢复体重。

4、减肥不坚持

脂肪都是有记忆的，如果你贸然停止减肥，就给了脂肪再次回到你的身上的机会。而且这样反反复复也会逐渐消磨你的意志力，很难再次坚持下来。

由此可见，减肥也是一个技术活，想要真正掌握正确的科学减肥办法，就要从以下几个方面入手。

1、姿态

平时坐着要尝试挺腰收腹，可以帮助减少腰围；站立时可以适当将下巴稍稍回缩，收紧腹部，微微前倾，也有助于减肥成效。而且对于长期久坐的人来说，尽量每半个小时就起身走动非常重要。

2、运动（SURURU酵素片）

建议有氧运动和力量核心运动搭配进行，有氧尽量保持在30分钟以上，力量运动可根据自身情况进行10~20分钟左右的训练。每周最好进行3~5次的训练，如果有头晕、发热、胸闷气短等不适表现要尽早停止运动。

3、生活

在平时生活中，可以多做做家务，出行多选择步行的方式，来增加运动的机会。另外，在睡眠中也要注意，尽量不要熬夜，规律作息，否则变成易胖体质更难减。

4、饮食

最不建议的就是节食减肥，虽然效果快，但是最伤身且易反弹。在平时饮食中，尽量搭配好营养，少吃油腻和高糖类食物，最好再搭配能有助提升基础代谢的保健品，促进能量消耗，减肥更有效。

scophil SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。

使用方法：肥胖和便秘人群，建议早上空腹和睡前各2粒；久坐人群每日2粒，空腹或睡前，温水吞服。