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肚子总有胀气感,要警惕抵抗力会下降?
DATE:2021-07-31 17:00:22

 

 

肚子有胀气感是很多人经常就会出现的症状,并不是疾病,忍忍就过去了,常常被人忽视。但如果你经常有腹胀感,就要提高警惕了。

 

 

 

因为肚子胀气时,胃肠对营养的消化吸收会出现障碍,容易导致营养吸收不良,继而造成抗病能力的降低,当下很容易感染上病毒和细菌而出现疾病。

 

 

 

(本文由sururu酵素片提供)

 

其实,每个人肚子胀气情况也因人而异,有些人几分钟就能缓解,还有些人持续时间长,严重影响到了正常生活。这是因为不同情况导致的肚子胀气,表现都有所不同。

 

 

 

有时候吃饭不注意,暴饮暴食、咀嚼不够充分或吃得太快,消化液和食物无法混合一起,就很难进行正常消化,便会对肠胃造成影响,仅在饭后出现短暂的胀气情况。另外,如果吃了食物后就容易胀气,很可能是因为这类食物难消化,或者你对它过敏。

 

 

 

经常熬夜、作息颠倒是现代年轻人普遍存在的现象,这些人往往也没有规律的饮食习惯,久而久之会促使肠胃功能失常,肠胃负担太重,经常会有胀气出现,毫无规律,一般无其他不适。

 

 

 

很多人压力太大或处于抑郁、焦躁等负面情绪时,就经常容易出现腹胀的情况,通常待情绪舒缓或排气后,会有所缓解。这是因为不良情也会影响肠胃的正常蠕动,积食久了就会产生胀气,还会导致胃功能紊乱。

 

 

 

很多消化系统疾病都会出现腹胀的症状,如果伴有腹痛、腹泻等不适,就要排查是否患了肠易激综合征、消化道溃疡、肠道内有肿瘤等。如果还伴有恶心、呕吐等不适,还要警惕是胰腺、肝胆、阑尾出了问题。

 

 

 

如果怀疑自己的胀气是疾病原因造成的,就要及时去医院进行检查和治疗。当然,生活中也要注意这几方面,来避免或缓解胀气的出现。

 

 

 

平时坚持运动,可以促进肠胃消化能力,加速气体的排放,并有助于抵抗力的提升。如果当你出现胀气时,可以在临睡前用手顺时针揉按肚子40~100次,能够缓解胀气不适。

 

 

 

心情不好时,不建议通过暴饮暴食来释放,要通过积极健康的方法来排解情绪,可以做一些喜欢的事或参加体育锻炼,也可以求助于专业的心理咨询。

 

 

 

注意每口饭的咀嚼次数,一般最好保证在5次以上,当然有些较硬的食物更要相应增加次数。同时,吃早饭时间最好维持在15~20分钟,中晚餐尽量在半小时左右,不宜狼吞虎咽。

 

 

 

虽然挑食的习惯不好,但我们也要学会“挑食”,少吃花科蔬菜、豆类、乳制品和高盐的食物,以及玉米、南瓜、辣椒等高纤维食物,都容易在肠胃内产生大量气体,要注意饮食中这些食物的搭配,不易过量。

 

 

 

生活中顺气的食物主要是因为它们能够促进消化,比如黄瓜、橙子、你后天、白萝卜等,都有利于缓解胀气,也可以选择促进肠胃消化的保健品搭配,改善效果更显著。

 

 

 

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分,可以在补充人体所需酵素的同时,促进肠胃蠕动,改善便秘并排毒,还能够促进人体消化,平时配合饮食、适当运动,就能够健康塑形、延缓衰老。

 

使用方法:肥胖和便秘人群,建议早上空腹和睡前各2粒;久坐人群每日2粒,空腹或睡前,温水吞服。

 

 

 

 

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