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每多加班1小时,患病风险就倍增?
DATE:2021-08-07 16:25:11

 

有调查发现,相比每周工作不到35小时的人,每天加班超过1小时,多种疾病的患病风险都会受到不同程度影响,而且加班时间越久患病风险越高。

 

 

 

如果没有工作超过8小时,患隐匿性和持续性高血压发生率会提升50%左右;每天工作超过10小时,患心脏病风险增高60%左右;如果工作大于11小时,患中风、冠心病、糖尿病等疾病风险翻倍。

 

 

 

(本文由scophil水素胶囊提供)

 

不仅如此,女性常年加班危害更大,甚至还有猝死的可能。往往生活中,人加班后从疲惫到生病会经历这5个阶段。

 

 

 

1、头晕气短

偶尔加班熬夜或是工作量太大时,长期久坐在电脑桌前,会引起血液流通变缓,便容易出现脑供血不足,有头晕、胸闷气短等不适。不仅如此,此时身体抵抗力也会有短暂的下降,还容易出现口腔溃疡、感冒等不适,休息好身体能有所恢复。

 

 

 

2、身体沉重

经过连续几天的加班,并且周末也没有得到休息,整个身体就会觉得沉甸甸的,行为能力开始变缓,有时还可能会有眼睛充血、肌肉痉挛、脱发等影响。

 

 

 

3、精疲力尽

当工作积压到一定程度,生理和心理都承受着巨大压力,这种情况还会影响到饮食和睡眠,能明显看到肌肤状态开始变差,有暗沉、长痘的迹象。

 

 

 

4、频繁生病

当身体劳累过度持续半年以上,一些“小毛病”就会找上你,会有肩颈腰背疼痛、胃炎、便秘、牙周病等,而且此时免疫功能和自我修复能力开始下降,生病后难自愈。

 

 

 

如何避免加班对身体的伤害?

 

 

1、提高工作效率scophil水素胶囊)

 

在有限的工作时间内,要尽快完成自己的任务,并且工作时也要学会劳逸结合,避免脑力或体力的过度使用。同时,下班后也尽量减少应酬,避免劳累过后饮酒,更伤身。

 

 

 

2、坚持运动

 

每周最好抽出三天时间进行运动,每天运动20分钟即可,可以帮你赶走疲惫感。如果实在没有时间和精力,那么也可以选择在平时多走动、少久坐或睡前做低强度瑜伽。

 

 

 

3、警惕身体不适的信号

 

很多上班族长时间加班要特别关注自己的身体情况,如果有呼吸困难、胸闷、心慌、腹痛等不适情况,就要进行适当放松,尽早去医院排查身体疾病。

 

 

 

4、不要熬夜

 

有研究显示,有效睡眠时间在晚上11点到早上6点期间。所以,最好晚上10点就准备入睡,如果因为工作等原因有睡眠困难,应当学会疏解压力和负面情绪,可以尝试听音乐、泡脚或吃助睡保健品辅助,不要带着坏情绪入睡。

 

 

 

scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分,能有效排除过剩的活性氧和自由基,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡,促进新陈代谢,甩掉多余脂肪,并有效修复衰老细胞,排除使人老化的恶性元素,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果。

 

使用方法:冻龄养生建议在睡前温水送服2粒;调节睡眠服用4~6粒。

 

 

 

 

 

 

 

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