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人到中年发福,是健康危机的表现?
DATE:2021-08-27 17:02:49

 

 

我们都知道肥胖对身体健康的危害很大,但如果是对中年人来说,绝大多数都属于中心型肥胖,这些脂肪堆积在腰腹部,就不仅仅是影响美观这么简单了,还可能意味着脂肪肝、糖尿病、高血压等多种慢性疾病的同时出现。

 

 

 

(本文由SURURU酵素片提供)

 

中年发福的原因有哪些?

 

 

1、基因

 

有研究发现,有些人大脑内有一种负责指导合成蛋白质的基因功能,会随着年龄增加而弱化,弱化到一定程度就容易引起肥胖

 

 

 

2、基础代谢下降

 

人体的基础代谢率在过25岁后就会慢慢下降,大约平均每10年会减少2~5%。所以,随着年龄增长,基础代谢率会慢慢降低,如果摄取的热量不改变,就会有部分热量无法被消耗,继而囤积在体内导致肥胖

 

 

 

3、缺乏锻炼

 

很多人到了中年后,因为自身原因,活动量、运动量都减少了,再加上事业忙碌,和没有规律的作息习惯,让人身体消耗热量的速度远不及摄入的热量,自然就会发胖。

 

 

 

4、激素分泌减少

 

随着年龄增长,性激素的分泌也会逐渐减少,特别是女性到了45~50岁进入更年期,雌激素的大幅度降低,会影响身体器官组织的正常运动,而且身体为了达到健康状态,就会从脂肪细胞找补,不断堆积脂肪。

 

 

 

人到中年后如何避免发胖?

 

 

1、坚持锻炼

 

每个人的身体情况有限,可以根据自身情况进行30~60分钟的有氧运动,每周坚持3~5次即可。另外,自身条件允许的话,还可以多做一些负重运动,可以保持肌肉并燃烧热量,还能减少受伤风险。

 

 

 

2、保持乐观情绪SURURU酵素片)

 

随着年龄增长,生活和家庭压力不断堆积,不仅会让人变胖,还容易生病。所以,一定要乐观面对生活,学会舒缓和消化那些不良情绪,有助于稳定激素水平,避免肥胖的出现。

 

 

 

3、规划饮食

 

饮食上要控制高油、高盐、高糖的食物摄入,这些食物不仅会让人变胖,还会诱发一些慢性疾病。尽量多吃含维生素和纤维素的食物,还要确保营养的均衡补充。

 

 

 

4、提高基础代谢

 

对很多中年人来说,每天监控热量摄入比较麻烦,便可以借助一些可以提高基础代谢的办法,来促进热量的代谢,就不必担心肥胖的出现。

 

 

 

scophil SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分,可以在补充人体所需酵素的同时,促进肠胃蠕动,改善便秘并排毒,还能够促进人体消化,平时配合饮食、适当运动,就能够健康塑形、延缓衰老。

 

使用方法:肥胖和便秘人群,建议早上空腹和睡前各2粒;久坐人群每日2粒,空腹或睡前,温水吞服。

 

 

 

 

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