很多人把减肥当做一生的事业，但是难免会因为聚餐、节日等情况不得不大餐一顿，却没想到之前减掉的脂肪竟然偷偷回来了。

（本文由sururu酵素片提供）

而这种减肥反弹现象也并不是每个人都会出现，一般以下几种减肥人群大餐一顿后更容易反弹。

1、不正当的减肥方式

减肥方法有很多，有些人盲目追求短时间的减肥效果，采用减肥药、节食等方法，更容易禁不住美食的诱惑，经过几次大餐之后就会反弹，甚至可能会比之前更胖。

2、不运动

运动是提高基础代谢、维持体重的关键因素之一。如果没有运动的维持，在经过一次大餐后，摄入热量增多却没有其他办法代谢出去，就会变胖。

3、减肥次数多

有些减肥人群一生中多次反复减肥，有点效果就大餐几顿，发现复胖过后再减肥。这种减肥手段很难维持长久，也是很多减肥失败的高危群体。

其实，对于那些平时自律，有着“少吃多动”习惯的减肥人群来说，偶尔大餐一顿并不会变胖，反而还有助于调节体内的瘦素和胃饥饿素，提高代谢水平。

但一定要遵循以下几个原则，才能降低发胖风险。

1、尽量在中午吃大餐

白天人体的新陈代谢比晚上要好，尽量将大餐安排在中午，这样才有足够的时间，将这些摄入的热量更快地消耗掉。另外，在就餐前吃一些全麦面包、苹果等食物，可以削弱饥饿感，减少大餐的摄入热量。

2、吃好早餐（SURURU酵素片）

如果当天有饭局，那么早上必须要吃早餐，因为一份营养的早餐能改善身体新陈代谢，让接下来摄入的卡路里更容易被消耗。

3、调整进餐顺序

进餐时尽量先喝汤，让饱腹感增加；再吃蔬菜和肉类，但不要选择高油高糖高盐的食物；最后吃热量较高的主食。调整进食顺序不仅适用于大餐，平时也可以这样吃。

同时，在就餐的过程中要注意细嚼慢咽，不要吃得太快，让大脑来不及提醒你已经吃饱的信号。

4、餐后加强消耗热量

在大餐过后，不要忙着坐下，可以先站立半小时，或适当进行一些身体活动。但餐后运动也因人而异，如果控制不好时间和强度，很容易影响肠胃消化。

所以，建议在大餐前适当吃酵素类保健品，能提高人体新陈代谢速度，帮助更好的消耗热量，从而减少脂肪的转化。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，不必担心大餐后变胖的困扰。另外，坚持服用，平时再配合饮食、适当运动，还能够健康塑形、延缓衰老。