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长期熬夜加班,受影响最大的竟是眼睛?
DATE:2021-10-20 09:25:29

 

对经常熬夜加班的人来说,工作带来的生活压力非常大,但很多人所关注的问题多在于情绪和身体个免疫系统方面,常常会忽视受影响最大的部位——眼睛。

 

 

 

 

 

(本文由scophil护眼丸提供)

 

会对眼睛造成哪些危害?

 

 

1、视力下降

 

因为经常熬夜,必须长期用眼,让眼睛超负荷工作,就容易导致眼睛干涩、疼痛等问题,出现视疲劳,继而造成视力的下降。

 

 

 

2、眼压升高

 

如果经常熬夜,眼睛得不到充足的休息和放松,长此以往,就会导致眼球充血肿胀,从而使眼球内压力过大,导致眼压高。有时候加班头疼,也可能是眼压升高所致。

 

 

 

3、 黄斑病变

 

长期熬夜用眼会影响眼底的黄斑区,缺血氧,使视网膜缺更加敏感,容易导致视神经纤维化发生黄斑变性。

 

 

 

4、伤害视网膜

 

熬夜会加重视疲劳,导致激素分泌增高,引起血管收缩,导致血流量减少,影响脉络小血管,造成视网膜色素上皮细胞功能受损,还容易诱发视网膜炎。

 

 

 

如何缓解眼睛不适?

 

 

1、坚持运动

 

虽然平时需要久坐工作,但也应该适当活动一下,在闲暇时间跑步、骑车、散步等运动,并将眼睛抬高,可以缓解眼压偏高的问题。

 

 

 

2、闭眼按摩

 

有时候眼睛不舒服,就可以尝试用温水毛巾热敷眼睛,轻松按摩眼周,可以刺激并调节括约肌,减少眼部充血的情况,还能缓解眼疲劳。

 

 

 

3、增加睡眠scophil护眼丸)

 

尽量多抽时间小憩一会儿,即便是短暂的睡眠时间,也可以让眼睛内的房水生成减缓,有助于降低眼压,缓解眼疲劳。

 

 

 

4、调整饮食

 

平时饮食要尽量清淡些,多补充含维生素的蓝莓、胡萝卜等果蔬,对眼睛有一定保护效果,如果搭配护眼保健品,效果会更显著。

 

 

 

scophil护眼丸中含有蓝莓精华粉末、小米草提取物,及维生素A、B1和B12等成分,可以抵抗多种病菌,保护视网膜,改善因不注意眼部卫生所造成的泛黄和浑浊,并抵御电子产品、阳光等外界干扰因素,还可以延缓衰老、保护视力及神经系统,有效预防糖化、近视、老花眼等眼部问题。同时,又能疏经活络、通经化瘀,促进眼部血液循环,放松眼部周围神经及肌肉,缓解眼疲劳,改善黑眼圈、眼睛酸涩肿胀、夜间模糊等问题。

 

 

 

 

 

 

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