导语：十个瘦子八个都是“易瘦体质”——明明吃得很多，动得不多，却总是比旁人瘦！

自暴自弃的人称它为“别人的体质”，但其实，易瘦体质既可以是天生的，也是可以后天养成的哦！

快来看看怎样养成易瘦体质，再也不用担心吃太多发胖了！

什么是易瘦体质？

什么是惹人羡慕的易瘦体质？

原来，影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统。

肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的激素；会让人肥胖的激素叫胰岛素，

它是糖转化为能量的媒介。当人体中瘦的激素高于胖的激素时，这种人就属于易瘦体质；

反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

调节激素很重要  

所以说，通过调节激素杠杆，增强新陈代谢能力，不给身体储存能量的借口，就会瘦！

当一次次伤身体的减肥让你频频“复胖”时，一定是身体在Say NO ！还不听听妈妈的经验之谈，

从一场与身体的对话开始，变身怎么吃都不胖，气血流畅不停滞的纤纤好命女！

排湿毒暖调养

1、瓦解冥顽毒素，温暖流淌从足底至子宫

浑身肉肉的，称起体重来却不沉；吃得不多，但特别容易胖；春天都到了还经常手脚冰凉、

月经不调？倒霉事怎么都让我摊上了！其实，这些都是体内湿毒过多的体现，也叫体寒症状，

这些寒气有的从外而入，有的由内而生。中医专家告诫说：宫寒非常容易导致易胖体质。

排湿毒暖调养，才能定制不易发福的体质。

 泡浴泡脚排湿毒

泡出体寒，体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，

不仅会让你容光焕发，无形中更能帮助改善湿性体质，排除身体多余水分。一周最好泡一两次，

每次浸泡20分钟左右，在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿清热作用的中药材药包，效果更好。

如果实在没条件泡浴的话，每周至少用木桶泡足一次（水深没至小腿肚为宜），水温在50℃左右，

加入艾绒药包，发汗祛湿还可以预防感冒。

美体spa做起来

新主张：深谙身体密码的心水美体SPA

日常工作繁忙，作息紊乱，我会时常提醒自己抽空去做一下“提升紧致淋巴排毒疗法”。

它能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。也许你不知道，

如今古老的拔火罐在外国明星中也拥有了一众粉丝，连格温妮丝•帕特洛这样的大明星都对它津津乐道。

尤其是拔罐减肥法，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，可以扶正祛邪，驱散寒气，

使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。

平衡激素拯救痛经

2、平衡激素，痛经的女汉子甩掉肚腩

美国研究人员发现，如果人们所承受的压力过大，激素分泌失调，那么腹部脂肪也会跟着直线上升。

这就完全可以解释，为什么判断女汉子的两条重要标志是：做事犀利果断和打扮中性——悲剧啊，

汉子一样的性格勉强可以接受，但汉子身材决不是我们辛苦工作想要的回报！

建立规则月经

老方子：建立规则月经全靠浴后精油

很早以前，我得到一个规律月经的精油配方，对于平衡激素、建立月经规则很有帮助，

在暖暖的沐浴后按摩，效果更好！

具体是：鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升，前两者可刺激月经来潮，玫瑰则是平衡用油。

按摩的部位选在后腰、腹部、大腿部。按摩时，在腹部以顺时针方向转圈按摩；

接着用食指和中指在位于肚脐两边二寸的天枢穴位置按压；呼气的时候按压，吸气的时候放松，

这样可以加强消化器官的功能，缓解便秘。

3、浴后吃顿瘦人餐，击破节食瘦身谣传

在一场大汗淋漓的燃脂运动结束后，最期待的环节是什么？当然是大块朵颐一顿美味大餐啦——Yes ！

不会有丝毫的内疚或心怀不安，因为你知道，这是一顿专门为打造瘦身体质而设计的瘦人餐。

少吃多餐

想要永远吃不胖，你还要注意：

1、少食多餐

吃的多少和胖瘦没有直接的关系，但是却和怎么吃吃什么有关系。现代人经常饥一顿饱一顿，

常常暴饮暴食，这种举动不仅会让你更加容易长胖，而且对身体的危害很大。

正确的做法是少食多餐，增加进餐的次数，减少每一次摄取的食物。让肠胃更多的消化吸收营养，

这样做会让身体新陈代谢的速度变得更快。

       2、重视早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维质碳水化合物，

让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。

3、午餐晚餐微辣

辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此适当吃一些辣能让你更快的瘦下去。

4、不要让自己挨饿

很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，

非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的保障。

5、保持充足睡眠

睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，

内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。

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【保存方法】避开高温多湿、保管在阴凉处。

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【LALA酵素的功效说明】纯植物天然提取，无副作用，安全放心的食物作为底物，

优良的配方加上日本独有的稳定的菌种，打造一款无禁忌人群的排毒酵素。

促进肠胃蠕动，含有的酵素及植物纤维，乳酸菌菌种更能调整肠内环境，有效改善排便不畅，

大便干燥等问题，排毒、排宿便。

强大的抗氧化作用，清除人体多余的自由基，增加机体免疫力.

其中所含专利成分“沸石”颗吸附重金属，毒素，针对雾霾天气，废气排放等效果尤佳。