对爱美人士来说，脸上长痘确实是一件非常苦恼的问题。而我们常说的痘痘，其实就是炎性丘疹的俗称，以及黑头、闭口、粉刺等，都属于痤疮的一种。

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（本文由SURURU酵素提供）

​需要注意的是，脸上痘痘反复发作，很可能与饮食有关。而最让我们误会的是吃辣会加重痘痘，但实际上并没有确凿的证据证实，反而是下面这几类食物更容易加重痘痘反复。

1、高糖食物

经常吃甜饮、糖果、蛋糕、饼干等高糖类食物，不仅会让你在短时间内促使血糖升高，还会引起血液中胰岛素含量上升，当游离的胰岛素生长因子含量升高到一定程度，就会引起肌肤表皮的过度角化和皮脂分泌增多，最终导致痤疮。

2、奶制品

我们都知道奶制品的营养价值高，但奶制品中含有酪蛋白会间接促进炎症的发展和皮脂分泌，继而刺激毛囊皮脂导管角质化，引发炎症、角质增生，造成痘痘反复。

3、油腻食物

脂肪也是人体所需的营养物质之一，但摄入比例要合理，如果脂肪类食物摄入过多，不仅会造成体内油脂囤积，还会促进身体炎症的发生和发展，增加痘痘肌的几率。

4、刺激性饮品

常见的浓茶、酒精、咖啡等刺激性较大的饮品，会促使交感神经兴奋，还会通过神经调控影响皮脂分泌，从而诱发或加重痤疮问题。

除了饮食以外，皮脂分泌过剩、内分泌紊乱、精神紧张等因素，也会加重痘痘问题。所以，针对脸上爱长痘的人群，更要格外管控饮食的摄入，并注意以下几个生活习惯，帮助皮肤的快速恢复。

1、不要挤痘痘（SURURU酵素片）

很多人为了快速让痘痘消失，就会尝试用挤压的方法来“治愈”。但是自行挤痘会使肌肤真皮内炎症结节压力增大，引起炎症向真皮内扩散，留下色素沉着，严重还可能会造成其他部位发生感染。

2、正确清洁肌肤

对于痘痘肌，最好挑选温和控油的洁面产品，不要过度清洁肌肤角质层，以免肌肤屏障受损。同时，还要减少使用彩妆类产品，以免皮肤毛孔阻塞。

3、保持乐观的情绪

要保持乐观的心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可以通过社交、运动等方式放松身心，并保证规律的生活作息，以免过度劳累，有助于平衡内分泌水平。

4、注意饮食

除了要减少高糖、高油脂、奶制品、刺激性饮品类的食物摄入外，应当多吃含维生素和纤维素的果蔬，也可以搭配酵素类保健品，促进新陈代谢，解决痘痘反复的困扰。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排出身体多余的毒素，避免痘痘反复。同时，SURURU酵素片还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。