上班族是外卖的主要消费人群之一，这样非常节省时间，还有多种饮食可选。

但却很少有人关注，外卖食品通常会为了保证食物味道，去添加过多的油、盐、糖来调味，这种饮食却对我们的胰腺会带来伤害。

胰腺是腹部深处非常不显眼的小器官，会分泌分解脂肪的酶，如果经常摄入高脂肪、高热量的食物，就会增加胰腺负担，而且血液脂质过多还会引起胰腺循环障碍，引起胰腺水肿、回流。

另外，还有研究发现，经常吃高盐的腌制类食物，患胰腺癌的风险会增加50%。

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（本文由scophil青汁提供）

​还有哪些习惯容易损伤胰脏？

1、缺乏运动

缺乏运动的话，身体的代谢就会变慢，更容易造成脂肪的堆积，发生超重和肥胖的几率更高，引起胰腺疾病的概率也更高。

2、熬夜

熬夜对身体的各器官组织都会造成一定的损伤，胰腺也不例外，而且还会因为免疫系统的下降，更容易出现胰腺炎或胰腺癌。

3、过度饮酒

过度饮酒会促使胰腺分泌过多的酶，但这些酶不会输送到消化道中，反而会在胰腺中堆积，最终导致胰腺炎症，甚至出现胰腺坏死，危及生命。

4、吸烟

有研究表明，大约27%左右的胰腺癌患者都有长期吸烟的习惯。因为烟草中大量的尼古丁等毒性有害物质,，会刺激胰腺细胞，导致胰腺变性或坏死，便很容易诱发胰腺炎。

如何保护好胰腺健康？

1、戒烟戒酒（scophil青汁）

烟酒是伤害身体健康的重要因素，无论是保护我们的胰脏健康，还是肝脏、肺等器官，都要戒掉抽烟酗酒这些不良生活习惯。

2、坚持锻炼

长时间坚持进行适度的锻炼，可以促进体内各种废物和毒物尽快排出，还能提高自身抵抗力，自然就会降低胰腺发生病变的风险。

3、合理饮食

平时三餐要定时吃饭，不要经常饿肚子，也不能暴饮暴食。平时多吃一些对身体健康有益的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等，确保营养的均衡补充。同时，针对以往有爱吃油腻食物，或订外卖的年轻人来说，还需要搭配一些促进消化代谢的保健品配合，促进体内有害物和油脂的排泄，保护胰脏健康。

scophil青汁中含有大麦若叶粉末、抹茶粉、菊粉、也算、桑叶提取物等成分，根据科学配比的均衡营养，帮助经常吃外卖、暴饮暴食、爱吃油腻食物的人群，补充膳食纤维，增强动力，促进体内无害物质的排泄，改善便秘问题，保护胰脏和肠胃健康。scophil青汁还可以平衡人体酸性体质，改善因亚健康带来的一系列问题，对于想要减肥瘦身的人群也同样适用。