减肥是一个讨论热度很高的话题之一，生活中常见的减肥方法也多种多样。但另很多人困惑的是，一直坚持减肥，虽然在短时间内有着不错的效果，但没过多久却又反弹了。
（本文由sururu酵素片提供）
其实，选择正确的减肥方法非常重要，如果误采用以下这些减肥的方式，都会有很大几率出现反弹。
1、剧烈运动——反弹率30%
很多人认为运动之后流汗越多减脂效果越快，就在健身房内激烈运动。
但是运动只是减肥的一部分，如果一直剧烈运动，这样只会带来强烈的疲劳感和无力感，让人不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，往往激烈运动都持续不了多久，如果停止运动就会迅速复胖起来。
2、不吃主食——反弹率35%
我们都知道白饭、面包等碳水化合物摄入过多也是让人发胖的重要原因之一，很多人就尝试不去吃这些主食来减肥。
但要注意的是，这些碳水化合物也是脂肪燃烧的必要成分，体内缺少碳水化合物里的维他命B群，只会让你变成易胖体质。
3、吃减肥药——反弹率50%
减肥药对很多懒得花时间、还管不住嘴的人来说，是最省事且见效快的方法。
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速脂肪燃烧的方法来减肥，一旦停药，脂肪代谢就会变得缓慢，食欲慢慢恢复，复胖便很容易。
4、低卡饮食——反弹率70%
减肥最重要的就是确保每天消耗的热量比摄入的热量大，因此很多人每顿就只吃一些低卡食物。
如果你开始进入低卡饮食模式，身体所需的各种营养都会被大量减少，这样下去不利于身体健康，而且这种饮食习惯会拉大热量缺口，让人很难坚持下去，也是不可取的减肥方法。
5、不吃油脂——反弹率90%（SURURU酵素片）
油脂类食物的摄入是引起肥胖的关键，这也一直被大家当作减肥的最大大敌。
但如果彻底不吃油脂类食物，皮肤、指甲和头发都会变得干燥，即使体重轻了气色也会变差，如果恢复正常饮食后也会复胖，得不偿失。
6、单一食物减肥法——反弹率95%
很多人减肥期间只会吃黄瓜、西蓝花、番茄等易瘦身的食物来，的确可以在短时间内看到不错的效果。
但很遗憾的是，单一食物的复胖率其实是最高的。因为单一食物里通常只有简单几种营养成分，而身体的新陈代谢会因为摄取不到足够的均衡营养而退化，身体各项机能都会变得不好，吃一点东西就极易复胖，还会紊乱女性月经。
那么，如果想要减肥不反弹，主要就是通过下面三方面的配合。
SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。
