一般来说，多吃水果能补充维生素和膳食纤维，有利于消化代谢。但如果将水果放在餐后来吃，不但达不到有利效果，还会因为水果中的糖和水分，影响腹中食物的正常消化和吸收，造成消化不良。

而且对于已经吃饱的状态下，再吃榴莲、芒果等高热量的水果，还会因身体摄入量增多，从而增加肥胖的可能。

如果不及时更改这种习惯，造成长久性地消化不良，还会对身体造成其他伤害。

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（本文由SURURU酵素片提供）

​长期消化不良的危害有哪些？

1、营养不良

长期消化不良也会直接影响胃肠道对食物营养的吸收，及时摄入了足够的营养，也会引发营养不良，出现全身乏力、免疫力低下等危害。

2、患胃肠道疾病

其实，消化不良很容易转化为慢性胃肠道疾病，食物残渣和垃圾废物长时间堆积在胃窦和肠道中，轻者会有便秘、腹泻、痔疮等问题，严重还会引发胃窦炎、肠炎等。

3、增加患癌风险

如果本身就存在慢性胃肠道疾病，还会随着病情的加重造成消化不良的症状加重，如果已经出现腹胀、食欲不振等情况还不加以重视，建议尽早进行消化道癌症的排查。

4、贫血

一方面因为消化不良会导致营养不良，容易出现贫血问题；另一方面还会因为胃肠蠕动障碍，发生便秘、便血，也容易发生贫血。

消化不良该如何调理？

1、不要吃太饱

因为消化不良的人消化功能较差，尽量每顿饭都不要吃太饱，也不要吃饭太快，以免增加肠胃负担，防止消化不良的症状加重。

2、适当运动（SURURU酵素片）

最好在吃完饭之后进行适当走动，也可以选择在饭后2小时以后进行运动锻炼，有助于促进肠道蠕动，促进食物消化。

3、食物的选择

如果发现自己存在消化不良的情况，最好少吃黏腻、粗糙等难消化的食物了，可以多吃一些有助消化的食物。

但要注意的是，不建议借助山楂、柠檬等酸性食物来促进消化，这类食物只是会促进胃酸分泌，如果本身胃酸分泌足够，反而会加重消化不良，甚至早上胃部损伤，

同时，也不建议选择健胃消食的药物或泻药等配合，这些药物都容易让你产生依赖性，不解决根本问题，停药后仍会存在消化不良的情况。

而SURURU酵素片也能帮你从根本上改善消化不良，关键是没有依赖性和副作用。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。