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头部按摩保健方法
DATE:2016-03-26 09:32:12

人的头皮上有很多神经末梢和组织,常常按摩和安慰这些穴位对人们的养生有很大的协助。当任务太过劳累的时分,挠挠头,都会使得头脑明晰,上面跟小编一同看下头部按摩的步骤吧。

手抓头按摩:调理皮肤分泌消疲劳

详细操作办法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安宁,身体抓紧。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时次要用两小指头的螺纹面停止按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,举措匀缓轻柔,以免损伤头皮。假如在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时停止,效果更佳。

头部按摩5步法 

1、推擦脑额

 

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手辨别向左右两旁悄悄抹动,到眉梢处再推回前额地方。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力气不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着,双手十指辨别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头举措20次左右;然后双手拇指辨别按在额部两侧的太阳穴处,其他四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最初用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

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3、叩头、揉发根

然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的举措,揉擦整个头部10余次,也可用梳子替代。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开端至下颏处往复摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。举措要迟缓、有节拍地停止,不可忽快忽慢,要平均过度。

5、轻拍脸部

医生温馨提示,头部按摩有助于消弭疲劳、改善头皮养分情况、促进推陈出新、调理皮肤分泌等,具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平常有空也可多做。

 

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