人的头皮上有很多神经末梢和组织，常常按摩和安慰这些穴位对人们的养生有很大的协助。当任务太过劳累的时分，挠挠头，都会使得头脑明晰，上面跟小编一同看下头部按摩的步骤吧。
手抓头按摩：调理皮肤分泌消疲劳
详细操作办法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安宁，身体抓紧。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时次要用两小指头的螺纹面停止按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，举措匀缓轻柔，以免损伤头皮。假如在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时停止，效果更佳。
头部按摩5步法
1、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手辨别向左右两旁悄悄抹动，到眉梢处再推回前额地方。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力气不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
接着，双手十指辨别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头举措20次左右;然后双手拇指辨别按在额部两侧的太阳穴处，其他四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最初用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的举措，揉擦整个头部10余次，也可用梳子替代。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开端至下颏处往复摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。举措要迟缓、有节拍地停止，不可忽快忽慢，要平均过度。
5、轻拍脸部
医生温馨提示，头部按摩有助于消弭疲劳、改善头皮养分情况、促进推陈出新、调理皮肤分泌等，具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平常有空也可多做。
