睡前刷牙本就是一项基本的口腔清洁工作，然而生活中有很多人会因为偷懒、犯困、嫌麻烦等理由不刷牙。

但要注意的是，睡前不刷牙是一种潜藏的健康隐患，会影响你的肺部健康，不该被忽视。

一般睡前不刷牙，会滋生很多有害细菌，这些有害菌会随着食物以及唾液进入人体，体质弱的情况很难及时地把它们排出，部分细菌便会残留在肺部，引发肺炎。

（本文由scophil牙齿美白液提供）

​除此之外，睡前不刷牙对身体还会带来哪些危害呢？

1、牙周疾病

在白天口腔中的唾液分泌能够有效阻挡细菌的入侵，但到了晚上，唾液分泌大大减少，细菌成分活跃起来，会侵蚀牙齿、口腔黏膜，诱发龋齿、牙周炎等，还会出现牙痛、口臭等问题。

2、慢性咽炎

现在很多的年轻人睡前不刷牙，还要爱吃夜宵、零食的习惯，使口腔中的食物残渣就成为培养细菌的温床，当细菌数量达到一定程度占据了整个口腔，就会随着唾液的吞咽转移到了咽喉部位，引发咽炎。

3、心脏病

据有关的研究表示，很少刷牙的人比正常规律刷牙的人，患心脏疾病的几率要高30%。因为口腔细菌侵害了牙周后，会使机体内的白细胞增多，从而诱发心脏相关疾病。

4、胃肠道疾病

过多的口腔细菌随唾液吞咽进入到肠道，会破坏肠道正常的菌群，从而引起胃肠道紊乱，经常会出现腹泻、腹痛、呕吐等胃肠道疾病。

如何保证口腔健康？

1、调整饮食习惯（scophil牙齿美白液）

尽量少吃过甜的食物、喝碳酸饮料，不仅容易被细菌利用产酸，还会使牙齿表面的牙釉质脱钙，继而引起龋齿。还要注意的是，吃东西后要养成漱口的习惯。

2、定期检查

很多人会忽视口腔检查，建议每半年到一年进行一次口腔科的检查和维护，一旦发现口腔疾病尽早进行治疗。

3、良好的生活习惯

吸烟会使牙齿表面易于沉积牙石、牙菌斑，让口腔卫生变差；而酒精会使我们的口腔微生物群失去平衡,更易诱发口腔炎症。所以，为了把你的口腔健康，最好忌烟、忌酒。

4、刷牙

刷牙是保持口腔健康的基础，要养成早起刷牙和睡前刷牙的习惯，而且每次刷牙不少于3分钟，确保牙菌斑、软垢、食物残渣能被有效清除，从而维护口腔健康。但牙缝和一些口腔死角中的细菌，刷牙很难做到彻底清洁，最好在睡前刷牙后，搭配口腔产品进行更深度清洁。

scophil牙齿美白液中含有偏磷酸钠、聚磷酸钠、DL-苹果酸等成分，可以渗入牙齿表面与污垢之间进行深层清洁口腔细菌，温和去除牙菌斑、牙垢，保持口腔卫生，改善口臭问题，还能预防牙周.炎、龋齿等牙周问题。同时，还可以改善牙齿黄斑色素沉着，剥离牙渍，美白牙齿，远离牙齿泛黄、发黑的情况，且不磨损牙齿、无刺激感，儿童也可以使用，有效远离龋齿。