虽然每个人体质不同，对睡眠的需求也不同，但一般来说，成年人每天都需要7~8小时的睡眠来为身体补充能量。（scophil水素））

如果睡眠不足或质量太差，就会导致肾上腺素大量分泌，而这种压力激素会促使脂肪堆积。而且睡眠质量差还会促进食欲激素的分泌，导致胃口大开，更容易进食，从而导致减肥困难。

曾有研究人员对多名健康男性测试，连续4天睡眠不足5小时，参试者明显更容易饿。而且经过血液检查表明，脂肪也会在餐后被大量储存，体重明显增加。

除此之外，还有很多被人忽略的发胖原因，了解它们才能有效减肥。

1、不爱晒太阳

如果人体缺少维生素D，就会促使脂肪堆积。而维生素D是在阳光下合成的，如果长时间不晒太阳，就容易导致人变胖。

2、吃饭太快（

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有研究表明，吃饭太快比进食油腻食物、吃太饱更容易让人变胖，甚至变胖风险比正常进食者高出4.4倍。其中，男性比女性受影响效果更明显。

3、家里灰尘多

家中灰尘太多，会刺激细胞分裂，导致堆积脂肪，而且还会使部分脂肪细胞，不可逆地变为成熟脂肪细胞，导致发胖明显。

4、一天吃两餐

采用减少吃饭频率来减肥，虽然刚开始效果明显，但不仅会很快进入平台期，还会导致身体代谢率降低，只要恢复饮食或多进食，就会长胖。

5、开灯睡觉

开灯睡觉会影响人体新陈代谢和褪黑素的分泌，从而影响内分泌，导致糖类更容易被转化成脂肪。虽然长胖效果没有吃得多明显，但是有研究显示，长期开灯睡觉的肥胖风险会高出19%。

因此，睡眠对于减肥很重要。不仅要保持好的睡眠习惯及睡眠环境，睡眠质量也决定了减肥效果。而SCOPHIL水素胶囊就能够帮你调节睡眠规律，减轻睡眠账号，让你睡得好，减肥更轻松。  

SCOPHIL水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分，能有效排除过剩的活性氧和自由基，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡，促进新陈代谢，甩掉多余脂肪，并有效修复衰老细胞，排除使人老化的恶性元素，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果。