很多人照镜子时会突然觉得自己变丑了，即使皮肤、体重、五官都没有太大变化，这可能是因为你长期处于疲劳状态。（scophil水素）

如果长期工作压力大、时间长等，使人过度疲劳，就会影响整个人的外貌，出现黑眼圈、脱发、颈纹、肤色暗沉等，还会导致变胖、驼背等问题。

除了对外貌的影响，过度疲劳还会导致以下问题，看一下你是否符合。

1、慢性疲劳综合征

如果超过6个月都感到疲惫，且经检查没有疾病，就可能是患上了慢性疲劳综合征，出现睡眠障碍、厌食、记忆力减退等问题。

2、心血管疾病

有研究显示，长期处于疲劳状态的人，患心脏病的风险更高，而且检查心电图和心脏超声检查也没有明显质变。

3、糖尿病

有糖尿病、高血压、肥胖、高血脂家族史的人，如果出现乏力、疲惫现象时，就要警惕糖尿病，及时到医院检查。

4、自身免疫性疾病

如果睡眠充足仍感到疲劳，就要警惕是否有自身免疫性疾病，比如系统性红斑狼疮、甲状腺疾病等。

而想要改善疲劳状态，注意日常生活中的几个点就可以轻松实现。（scophil水素）

1、坚持锻炼

锻炼可以增强人体免疫力，消除疲劳感，即使工作后有些疲累，最好也要进行30分钟适度的运动，散步也是不错的选择。

2、充足饮水

人体内缺乏水分会导致氧气和营养物质在血液中的流通，导致疲惫。因此，成人每天喝水量应在1500~1700ml之间，而且要小口慢饮。

3、改变不良姿势

有专家认为，保持端正的姿势可以预防疲劳，而正确的姿势应该从侧面看，身体成直线型，且与地方垂直。

4、培养兴趣

有一定的兴趣爱好，可以在疲惫时帮助缓解疲劳和焦虑，保持心情愉悦，唱歌跳舞、爬上、摄影绘画等都是不错的选择。

5、规律作息

睡眠时间要保持规律，不要熬夜，因为熬夜会产生自由基，导致人感到疲劳，补觉也无法挽回。而且最好要有午睡的习惯，但不要超过半个小时。

还需要注意的是，除了熬夜会产生自由基外，疲劳也会加重自由基的出现，导致恶性循环。因此可以辅助补充scophil水素，来清除体内过剩自由基，减轻疲劳，提升睡眠质量。

scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分，能有效排除过剩的活性氧和自由基，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡，促进新陈代谢，甩掉多余脂肪，排除使人老化的恶性元素，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果。