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减肥不吃脂肪,反而会越减越胖?
DATE:2022-06-08 14:14:08

因为肥胖是体内脂肪过多导致的,所以很多人减肥时都选择完全不吃脂肪,以求快速减重。但减肥时不吃脂肪,反而会让体重上升。(sururu酵素)


 

 

 

因为脂肪类食物有耐消化、抗饥饿效果,不吃脂肪,会使原本该由脂肪提供的热量被糖类和蛋白质食物取代,使大脑产生不满足感,进而加大进食量,导致减肥失败。

 


而且脂肪作为人体的三大营养物质之一,有稳定内分泌、保护内脏、养护皮肤等重要作用,不吃脂肪的减肥方法是非常错误的。除此之外,还有一些经常容易出现的减肥误区。

 


1、不吃早餐


不吃早餐不仅会增加中午和晚上的进食量,还会减少脑力和体力活动,影响白天的工作生活,损害身体健康。

 


2、不喝水


很多人怕喝水后水肿就减少饮水量,但饮水不足会导致人体代谢紊乱,降低杂质排出,反而损伤健康。

 


3、穿紧身衣


穿暴汗服、紧身衣等不仅不能减掉脂肪,还会因为水分流失过多,而出现皱纹、便秘、烦躁等副作用,等补充水分后体重也会恢复。

 


4、吃辣减肥


适当吃辣可以预防风湿,但为了减肥吃辣椒过多反而会引发胃部疾病,出现腹泻、胃痛,甚至胃出血等问题。

 


而俗话说“七分吃三分练”,除了适当做运动外,学会怎么吃更关键。(sururu酵素)

 


1、早餐


早餐一定要吃一些蛋白质,消化起来较慢,还可以为身体提供一天的能量。也可以吃一些粗纤维,增加饱足感。

 


2、零食


在午餐和晚餐间可以吃一些坚果或水果作为零食,既能补充营养,也能增加饱腹感,减少晚餐饭量,还能满足食欲。

 


3、加工食品


尽量不吃或少吃加工类的食物,因为它们大多含糖、油、色素量都超标,很容易导致肥胖,而且很容易消化,还会升高血糖。

 


4、喝水


运动后、每餐前都可以喝点水,降低食欲,增加饱腹感,这样正餐吃起来就不会过量了,可以减少热量摄入。

 


而进食量、食物种类、摄入热量掌握不好的人,可以辅助服用sururu酵素,帮助你提高代谢,轻松减脂。

 


sururu酵素中含有83种植物发酵精华、翅荚决明粉末、乳酸菌粉末等成分,服用后能够为身体补充缺失的酵素,平衡肠道菌群,促进肠胃蠕动,排出体内垃圾,从而提升体内代谢功能,促进血液循环,配合适量运动,即可实现健康瘦身。

 


sururu酵素还能实现清肠、改善便秘的效果,从而减少痘痘、色斑等肌肤问题。

 

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