自由基是由人体不断产生的代谢过程与接触造成的有害污染物。这些自由基如损伤或死亡的细胞成分如细胞DNA或其他部件。这反过来又可能为一些造成衰老等疾病的一个因素。

抗氧化剂是身体的防御机制会修复受损的细胞。抗氧化剂会阻止自由基破坏细胞结构。这里有5个食物含有丰富的抗氧化剂与大家分享。

蓝莓会保护细胞损伤

蓝莓是非常美味的、功能全的食品。这些水果不仅保护你的身体细胞的损害，还含有活性成分，研究表明，有防止癌症和心脏疾病的能力。平时可以多吃一些蓝莓会有很多好处的哦。。。 

红色浆果可以为您改善身体的健康

红色浆果如草莓、覆盆子和蓝莓都富含抗氧化剂，事实上红色浆果是抗氧化剂本身。多吃一些红色浆果，每天可以改善你的身体健康和保护你免受自由基的伤害。研究还表明，红树莓有助于人体杀死癌细胞。除了抗氧化特性，这些浆果必需氨基酸营养丰富，和丰富的矿物质和维生素。

咖啡会让你感觉更好

咖啡！味道很好，让你感觉更好，能够对你的健康有好处。咖啡有着丰富的抗氧化剂。咖啡已经被证实是可以降低疾病风险的饮品，如糖尿病、疾病、老年痴呆症等。一些科学家甚至认为，咖啡比任何的水果或者蔬菜含有更丰富的抗氧化剂资源。

黑巧克力是一种抗抑郁药

黑巧克力不仅具有强大的抗氧化剂，它也有更多的其他好处可以比一些水果和浆果。专家甚至建议，包括在你的日常饮食中的黑巧克力。黑巧克力除了能改善您的健康，也是一种抗抑郁药。所以你要狂吃巧克力，发泄一下。

紫葡萄与长寿

葡萄被认为与健康息息相关，千百年来。我们的祖先知道健康的好处，我们现在需要知道为什么他们对你的身体有那么多好处。紫葡萄有这丰富的植物营养素，能个很好的不从你身体的机能，多吃能长寿哦。