很多人都喜欢喝奶茶、吃甜点，甚至觉得这是一种解压方式，但这种高糖饮食会带来很多健康风险，加深近视度数就是其中之一。（scophil控糖丸）

因为高糖饮食会导致巩膜软化，增长眼轴，加快近视发展。而且还会引起晶状体浑浊，加重白内障病情，甚至让白内障发病更早。

除了对眼睛的影响外，高糖饮食对身体其他部分也有一定程度的危害。

1、失眠

有研究发现，吃得越甜就越容易失眠，而且因吃高糖食物导致失眠的患者占比达到了30%。如果你有失眠问题，可以先从减少糖分摄入做起。

2、心脑血管病

高糖饮食会增加人体摄入的能量和脂肪，从而刺激血管，引起内皮受损，增加高血压的患病率，引发心脏病、中风等问题。

3、脂肪肝

长期吃含糖量较多的食物，还会导致肝脏细胞大量储存脂肪，使脂肪在肝脏周围聚集，引起脂肪肝问题。

4、皮肤衰老

长期高糖饮食最明显的危害就是皮肤的衰老，不仅会导致长痘，还会让皮肤暗沉，出现黑眼圈、皱纹等肌肤衰老问题。

而想要控制糖分摄入，可以在日常生活中尝试做到以下几点。（scophil控糖丸）

1、多吃粗粮

像米饭、稀粥等容易吸收消化的食物，会刺激胰岛素分泌，也就是所谓的升糖指数高。所以，应尽量多吃升糖指数低的粗粮，例如全谷物、杂豆类、薯类等，每天的摄入量应占主食的三分之一左右。

2、学会看标签

有一些食物可能在你的认知中不是高糖食物，但是标签中含有白糖、蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、结晶果糖、玉米糖浆等成分，且排名靠前的，说明含糖量很高，也要少吃。

3、用果蔬代替添加糖

比较喜欢吃甜食的人，如果做不到控糖，也可以用有甜味的果蔬来代替加工糖。比如榴莲、桃子、香蕉、南瓜、甜菜、胡萝卜等，相比之下可以健康一些。但其中的含糖量也不低，可以服用scophil控糖丸，来帮助你减少糖分吸收，控糖不痛苦又健康。

scophil控糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉等成分，可以有效阻止糖分吸收，而且清除体内已有的糖化终产物，从而达到控糖效果，预防并改善高糖饮食带来的身体损伤。

而且还可以清除体内多余的有害自由基，协助肌肤抗氧化功能，保持肌肤紧致有弹性，避免胶原断裂，维持肌肤年轻态，远离多种皮肤初老问题。同时，坚持服用还有提升免疫力、调节酸性体质、健康瘦身等好处。