排便是我们生活中一件很重要的事情，但每个人的排便习惯不同，其中最直接的体现就是排便时间，有的人花5分钟排便，有的人排便要用30分钟，长此以往，这两类人的身体会有什么差别呢？（sururu酵素）
用5分钟排便的人：
心情愉悦；
痘痘变少；
肠胃顺畅；
营养充足......
用30分钟排便的人：
1、容易有痔疮
排便时间长就会增大腹压，使静脉回流受阻，导致肛门充血，引发静脉曲张，很容易引起便秘和痔疮。
2、腰椎受损
上厕所时间长会使身体主动前倾，加大腰椎和颈椎的受力。如果是蹲便，还可能因为腰椎缺乏支撑力，诱发腰椎间盘突出。
3、下肢静脉血栓
排便时间过长，双腿肌肉长时间不活动，收缩就会变慢，使静脉血流变缓，出现腿脚发麻、肿胀等。长时间如此，就会诱发下肢静脉血栓。
4、站起易头晕
长时间保持排便姿势，会使血液向下流动，突然站起时，就会导致脑供血不足，引发头晕问题，如果不注意可能会引发摔倒等危险。
因此，排便时间最好控制在10分钟以内，痔疮患者不要超过3分钟。如果10分钟内还没有排出，建议先离开厕所，不要一直保持排便姿势。（sururu酵素）
而想要排便顺畅，除了培养排便时间习惯外，便秘患者也可以在日常生活中尝试以下几种方法。
1、多运动
保持同样的姿势太久，肠胃蠕动难免变慢，导致排便困难。不仅不能久坐，久站也不是好习惯，最好能坚持每天慢跑、快走等运动，可以多做提肛运动，增加肛门的血液循环，还能改善痔疮问题。
2、专心上厕所
上厕所时看手机、看书等，都会导致注意力分散，降低大脑对肛门肌肉的控制力，使排便时间延迟或排便困难，时间长容易诱发便秘。
3、避免精神紧张
长期处于精神压力大的状态，会使交感神经兴奋，从而抑制肠胃活动，导致肠胃蠕动变慢，出现排便困难。要学会缓解压力，适当休息放松。
4、多补充膳食纤维
少吃一些辛辣刺激的食物，多吃含有膳食纤维多的蔬菜等食物，可以促进肠胃蠕动，加大大便容积。如果平时比较挑食或常吃外卖，可以选择服用sururu酵素，不仅能帮助你补充缺乏的营养，还能促进排便，美容养颜。
sururu酵素中含有83种植物发酵精华、翅荚决明粉末、乳酸菌粉末等成分，服用后能够为身体补充缺失的酵素及膳食纤维，从而平衡肠道菌群，促进肠胃蠕动，增强消化功能，实现清肠、改善便秘的效果。
