天气越来越热，今年中伏持续20天，有些地区还伴随着潮湿，人体很容易出现中暑问题，尤其是睡眠不足的人更要注意。（scophil水素）

因为人体本来是通过出汗散热和皮肤血管扩张保持恒温的，如果身处环境温度过高，皮肤血管扩张效果减弱，则出汗是唯一的散热方法。若汗液蒸发出现问题，就容易中暑。

而排汗效果依赖于良好的心肺功能，需要心脏输出足够的血液。但睡眠不足的人，一般心肺功能较差，若遇到高温天气，很容易排汗障碍，导致中暑。

除此之外，还有几个总是被人忽略的容易中暑的高危时刻，也需要注意。

1、黄昏

不止艳阳高照时容易中暑，凉爽的傍晚，如果湿度比较高，尤其是下过雨后，也有中暑风险。

2、长时间戴帽子

戴帽子可以预防紫外线照射，但如果外出时长时间戴帽子，帽子下面就会形成一个湿热的环境，导致散热困难，很容易中暑。

3、游泳

长期待在水中，人体内的水分就会流失，露天环境下水分流失更快，很容易出现脱水、中暑现象。所以从水中出来后，一定要及时擦干身体。

4、大量喝水

天气热很容易让人感到口渴，会忍不住大口喝水，但短时间大量饮水会导致水分在体内堆积，不利于吸收，引发中暑。建议外出时随身带水，喝的时候也要小口喝。

而中暑根据程度不同可分为3个阶段，一旦出现对应现象，就要及时做好应对措施。（scophil水素）

1、先兆中暑

有大量出汗、头晕、恶心、四肢乏力、注意力不集中、耳鸣等症状，就说明身体已经开始脱水了，需要马上喝水，还要到阴凉处休息，症状会自行转好。

2、轻度中暑

体温高于38.5℃，且心跳加快、恶心、呕吐，喝水、休息后症状也不见减轻，此时就要立即就医。

3、重度中暑

中暑严重会使整个身体机能出现问题，比如肝肾功能异常、电解质紊乱、昏迷等，甚至还可能导致猝死，一定要及早就医。

因此，除了做好防暑措施外，想要预防中暑，不仅要注意几个高危时刻，更要有充足的睡眠，保持良好的心肺功能，促进身体排汗。而平时有失眠、多梦、盗汗等睡眠障碍的人，可以服用scophil水素胶囊，不仅能帮助你提高睡眠质量，还能改善以往睡眠不足带来的危害。

因为scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分，能有效排除过剩的活性氧和自由基，从而缓解失眠、多梦等睡眠障碍，并且舒缓精神紧张、压力大等不良情绪，引导人体进入深度睡眠状态，促进人体排汗，降低中暑风险。

而且人体进入深度失眠后，还能在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡，促进新陈代谢，甩掉多余脂肪，排除使人老化的恶性元素，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果。