很多人工作、学习后眼睛疲劳，都会在睡前使用蒸汽眼罩来缓解。但戴着蒸汽眼罩入睡，很容易造成眼睛周围红肿、眼睛充血，甚至低温烫伤。（scophil护眼丸）

因为蒸汽眼罩的发热原理，是让眼罩中的金属粉与空气中的水分结合，从而产生温热的水蒸气。但温度快速升高，再加上使用时间过长，很容易低温烫伤。建议使用时间在15~20分钟之内，即使还有余热也不要继续使用，更不能戴着入睡。

除此之外，还有人喜欢在眼睛疲劳，出现酸、痒、痛等症状时揉眼睛，很可能损伤角膜，让角膜越来越薄，容易引起散光、青光眼、近视感染等问题。

而眼睛出现红肿、瘙痒等不适情况时，除了视疲劳，还可能是其他眼部疾病引起的。

1、过敏性结膜炎

过敏性结膜炎是接触了外界环境中的抗原所致，除了眼睛发痒外，还会有眼睛红肿、分泌物增多等症状，过敏体质的人还会同时出现过敏性鼻炎。

2、沙眼

沙眼是沙眼衣原体感染导致的结膜炎，通常会有眼睛痒、畏光、迎风易流泪、有分泌物等症状。

3、干眼症

干眼症与视疲劳症状相似，会有眼睛干涩、灼烧感、异物感等症状，但视疲劳还常会有流泪问题，干眼症则很少出现，有时会和过敏性结膜炎同时发作。

因此，眼睛出现不适时，一定要先排除疾病因素，以免耽误治疗。而眼睛作为身体中工作量较大的器官，想预防或改善疲劳状态，就要从改变日常习惯入手。（scophil护眼丸）

1、减少电子产品使用时间

不仅电子产品发出的蓝光会加重眼睛疲劳，长时间近距离视物，也会让睫状肌收缩，使眼睛疲劳。所以要尽量只在工作中使用电子产品，下班回到家不要长时间玩游戏等。

2、调整电子产品使用距离

电脑显示器的高度略低于眼睛水平即可，约为视线的10~15度左右。电脑屏幕与脸之间的距离可以维持在51~71厘米，保证姿态端正，还可以预防眼部疲劳。

3、适当放松眼睛

长时间使用眼睛应该每20分钟休息20秒，看向6米之外的树木、草地或其他物体。也可以在眼睛疲劳时上下转动眼球、按揉太阳穴等，做一些眼保健操。

4、勤眨眼

盯屏幕长时间不眨眼，会导致角膜表面的泪液蒸发，使眼睛干涩，诱发干眼症。所以，要保证每分钟眨眼15次以上。

5、补充护眼食物

平时可以多吃一些护眼食物，比如蓝莓、动物肝脏、菠菜、胡萝卜等，其中含有的花青素、叶黄素等成分，都对缓解眼疲劳有积极作用。如果没有时间或条件做到饮食均衡，也可以直接服用scophil护眼丸，保护眼睛效果更好。

因为scophil护眼丸中含有蓝莓精华粉末、小米草提取物，维生素A、B1和B12等成分，可以抵抗多种病菌，保护视网膜，并抵御电子产品、阳光等外界干扰因素，保护视力及神经系统。同时，又能疏经活络、通经化瘀，促进眼部血液循环，放松眼部周围神经及肌肉，缓解眼疲劳，改善眼干、眼涩、黑眼圈、夜间模糊等问题。