生活中有些人经常发烧感冒，每次流感都有他的身影，而另一些人几乎没有过感冒症状。有说法认为经常感冒的人免疫力比较差，但是不容易患大型疾病，很少生病的人反而容易出大问题，这是真的吗？（scophil青汁）

实际上，这么说的人是把“免疫力”和“抵抗力”弄混了。

1、 免疫力

免疫力分为先天免疫和后天免疫，先天免疫是与生俱来的，可以实现在人体无知觉的情况下防止病原体入侵；而后天免疫是通过在生活中接触新的事物建立的，只针对特定的性病原体或物质，包括免疫器官、免疫细胞、免疫因子等。

2、 抵抗力

抵抗力是指人体抵抗外来细菌、病毒、寄生虫、霉菌等物质的能力，抵抗力的强弱是由先天免疫系统的屏障功能决定的，也就是皮肤和黏膜。

而对于成年人来说，大多人的免疫系统都没有差别，经常感冒的人只是抵抗力比较弱，感冒发烧症状也只是免疫系统在清除病原体，是一种身体保护机制，但这并不能增强免疫力。免疫力只会随着年龄的增长，逐渐减弱。

而且有研究表明，无论是否经常感冒，患癌症的风险是没有区别的，所以常年没有感冒的人也不用担心。平时想要减少生病次数，最重要的就是提高抵抗力。（scophil青汁）

1、 接种疫苗

接种疫苗是预防某些疾病的重要方法，不仅省时省力，对于儿童和老年人来说，也是比较安全有效的方法。

2、 坚持运动

有研究指出，每天运动半个小时以上，每周坚持五天，坚持三个月后，不仅抵抗力相对提高，免疫细胞数量也有增加。但老年人要注意运动强度不要过高，时间也不要太长，一般饭后散步、跳广场舞等，不超过1个小时就可以了，年轻人可以适当增加运动强度。

3、 充足睡眠

睡眠充足不仅能够保证精神和体力充沛，还能很好地修复身体受损部位。有研究表明，同样接触病毒的条件下，一周内每天睡眠低于6小时的人，患感冒的风险是睡眠7小时以上者的四倍。

4、 保持乐观

心情对身体健康有重要影响，焦虑、紧张、压力等负面情绪不仅会降低抵抗力，还会影响内分泌，所以要学会如何应对不良情绪，尽量保持积极乐观的态度。

5、 均衡营养

保证身体摄入充分且均衡的营养，不仅有利于提高抵抗力，还能为免疫系统提供所需物质，保证免疫系统的正常运作。尤其是生病后，如果只补充单一营养元素，效果都很有限。所以，平时可以坚持饮用scophil青汁，为身体补充所需营养，均衡发育。

因为scophil青汁中含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素E、镁、铁、钙等多种营养元素，可以改善因吃外卖、饮食不规律、挑食等原因导致的营养缺失问题，通过补充膳食纤维、均衡营养，从而保护心脏、肝脏等多个器官，为身体建立防御机制，降低发病风险，适合便捷养生。

每天坚持饮用scophil青汁，还能改善易疲劳、肌肉酸痛、体质虚弱、易过敏等亚健康状态。餐后饮用还有分解糖分的功效，从而降低餐后血糖值，分解油腻，实现维持身材、健康瘦身的效果。