目前，增强免疫力是大家都很关心的问题。而肠道作为免疫系统的主要工作区，也为抵御病毒发挥着重要作用。（scophil益生菌）

所以，日常饮食习惯不仅与肠道健康有关，也关系着免疫力的强弱。甚至有几种你习以为常习惯，在不知不觉的侵蚀着免疫力。

1、不吃早饭

长期早晨不吃饭不仅会导致营养不良，还会引起免疫力下降和早衰等问题。

2、饮食不规律

人体肠道的免疫功能是有节律的，如果进食时间没有规律，也会导致免疫系统紊乱，不仅易出现慢性肠道炎症，还会降低免疫功能。

3、蛋白质摄入不足

免疫细胞的重要组成部分之一就是蛋白质，缺乏蛋白质到会导致免疫细胞的修复和增殖功能延缓，降低免疫力，增加感染风险。

4、碳水化合物吃太少

摄入碳水化合物也是人体能量的主要来源，还能为蛋白质提供保护效果。如果碳水化合物摄入不足，会导致蛋白质被大量消耗，从而使免疫力下降。（scophil益生菌）

5、饮水量不够

人体每天至少应饮用1500毫升的水来维持机体正常活动，而且充足的水分可以帮助身体代谢废物，如果缺水会导致免疫力下降。

6、吃得太咸

盐分摄入太多会导致肠道菌群紊乱，降低杀菌功能，还会减少杀菌细胞的生成量，从而影响全身免疫系统。

7、吃得太甜

吃太多甜食不仅会引发糖化反应，还会降低免疫系统功能，影响抗感染能力。

8、过量饮酒

长期酗酒不仅会损伤肝脏健康，还会消耗体内B族维生素，引起免疫功能下降。

除此之外，免疫力的强弱还与性别有关。

1、女性

女性处于经期、孕期、更年期等特殊时期时，免疫力通常都会有波动，容易出现感染等问题。因此，要特别关注在此期间的免疫力变化。

但要注意，虽然雌激素对女性很重要，也不要个人随意补充，以免扰乱内分泌水平，反而带来副作用。

2、男性

男性在某些方面的免疫力是天生比较弱的，所以更应注意规范日常行为，改掉酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯，增加运动时间，并且重视对各类传染性疾病的预防。

因此，除了女性和男性面对免疫力关注的重点不同外，每个人都要注意保护肠道健康，从而提升免疫力。日常饮食、作息不规律，或长期有不良习惯的人，可以坚持服用scophil益生菌，提升肠道功能，保护身体健康。

因为scophil益生菌中含有乳酸菌、双歧杆菌、低聚异常麦芽糖等多种成分，可以提升人体肠道活力，平衡肠道环境，从而调节肠胃功能，改善肠道脆弱表现，为身体增强保护力。

scophil益生菌还能提高代谢消化能力，促进肠胃蠕动，缓解积食、消化不良等，成人与婴幼儿均可服用。女性食用后还能平衡私密菌群环境，建立防御屏障。