三月不减肥，五月徒伤悲!眼看天气逐渐暖和，望着橱窗的漂亮的衣服，作为一个胖子，奈何你穿不了!体型有多庞大，伤害对你就有多深重!因此，烟花三月，在工作忙碌之余，开始我们的减肥瘦身计划吧！

lala酵素：深蹲

吸气的时候向下手臂前平举，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。

lala酵素：箭步蹲

单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。

lala酵素：侧弓步

双膝并拢，手臂自然向下，吸气的时候单膝向侧，另一侧腿伸直，手臂在胸前，身体略微向前，吐气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

lala酵素：深蹲转体

双膝并拢，手臂在我们的耳朵两侧，吸气向下，吐气转体，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

lala酵素：单膝提臀

双膝并拢，手臂插腰，吸气同手同脚提膝，吐气手臂向上尽量碰到地面，单膝向后膝盖伸直，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

lala酵素：臀桥

平躺于瑜伽垫上，双手在瑜伽垫两侧，收腹，吐气时臀部向上 吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

lala酵素：桥式

双膝并拢跪在瑜伽垫上，手臂自然向下，吐气时抬起左手右腿，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

想要减肥见效，首先应该排毒，身体毒素积累过多，不仅减肥效果降低，还会给身体带来负担，损害身体机能，因此排毒是关键，可以选用lala酵素。lala酵素中含有沸石成分，可以吸附体内的细胞毒、肠毒、淋巴毒等有害物质，并在幽门工作后自然排出体外，最终达到排毒效果。同时lala酵素中含有乳酸菌、75种膳食发酵精华及木立芦荟，可以促进肠胃蠕动、平衡肠道菌群，其中改善便秘最为明显，通过沸石作用排出因便秘长期积累的毒素。